Anke Pachauer – Gesund & strahlend im richtigen Umfeld

Yin & Yang 2.0 – Im Flow des Lebens
2025-09-28 10:00 - 17:00 (Europe/Berlin)
Ein Tag für dich. Mit Leichtigkeit, Tiefe und einer Portion Klarheit.
Manchmal braucht’s keinen radikalen Neustart oder große Vorsätze. Was wir wirklich brauchen, ist Raum. Raum zum Durchatmen, zum Auftanken, zum Einfach-mal-Sein. Ohne To-do-Liste. Ohne müssen. Einfach du.
Unser Tag ist eine Einladung an dich: Komm an, schalt ab und tanze mit uns (im übertragenen Sinne – oder auch wortwörtlich) durch Yin & Yang. Du darfst zur Ruhe kommen, in Bewegung geraten und neue Energie tanken – für Körper, Herz und Kopf.
Wir – Nicole & Anke – sind Schwestern, wie sie unterschiedlicher und gleicher kaum sein könnten. Uns verbindet ein Herzensziel: dich wieder in deine Mitte zu bringen. Mit Yoga, Ayurveda und kreativen Impulsen geben wir dir Tools an die Hand, die dich nähren, inspirieren und stärken.
Was dich erwartet:

Yang Yoga Flow – aktiv, fließend, mitreißend. Für alle, die den Tag kraftvoll starten wollen.
Ayurveda to go – alltagstaugliche Tipps, die leicht verdaulich sind (im doppelten Sinne).
Gemeinsames Mittagessen – warm, ayurvedisch inspiriert & so lecker, dass du danach garantiert nicht sofort ins Suppenkoma fällst.
Yin Yoga – tief entspannend, für alle, die sich gerne mal in den Boden sinken lassen.
Extra Impulse mit Tiefgang – Nahrung fürs Herz.
Abschlussrunde – für deinen Blick nach innen und deinen nächsten Schritt im außen.

Warum dir dieser Tag gut tut:

Weil du dich selbst mal wieder auf „Wichtig“ setzen darfst.
Weil Balance mehr ist als nur ein Modewort.
Weil du neue Impulse für dein Leben mitnehmen kannst – ganz ohne Dogma, ganz du.

Für wen ist dieser Tag?
Für alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen wollen – ganz gleich, ob Yoga-Neuling oder Ayurveda-Fan.
Was du mitbringen darfst:
Bequeme Klamotten, in denen du atmen kannst, ein warmes Teil für die Ruhephasen und alles, was dir guttut.
Was wir für dich vorbereiten:

Ayurvedisches Essen, Snacks & Getränke (mit Liebe gemacht)
Ein Programm, das dich berührt, bewegt und entspannt

Wann & wo?
Datum: 28. September 2025
Zeit: 10-17 Uhr
Veranstaltungsort: Haus Guldenbach, Naheweinstraße 3, 55450 Langenlonsheim
Teilnahmebeitrag:
129 € (inkl. Essen & ein liebevoll kuratiertes Tagesprogramm)
Wir freuen uns auf dich – und auf einen Tag, der ganz dir gehört.
Nicole & Anke

Stil kommt von innen | Online-Workshop
2025-10-14 19:00 - 20:30
Stil kommt von innen – nicht von Trends
Wir alle kennen das Gefühl: Ein Outfit sieht an anderen großartig aus – und bei uns wirkt es fremd. Oder wir kaufen Kleidung, die im Laden überzeugt hat, zuhause aber plötzlich „nicht passt“. Der Grund: Stil entsteht nicht im Außen, sondern im Inneren.
In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam, wie dein persönlicher Ausdruck entsteht – und wie du ihn sichtbar machen kannst. Dabei verbinden wir das jahrtausendealte Wissen des Ayurveda mit moderner Stil- und Farbanalyse.
Was dich erwartet

Einführung in die 5 Elemente anhand inspirierender Collagen
Erste Einblicke in die Physiognomie: Was Gesicht und Körper über deine Wirkung verraten
Erkennen deiner Eigenfarben: Welche Töne lassen leuchten – welche nehmen Energie
Reflexionsfragen & Mini-Übungen, um dein persönliches Stilthema zu erspüren
Inspiration, wie du mit kleinen Veränderungen sofort authentischer wirkst

Dein Gewinn

Klarheit: Dein Stil beginnt bei deiner Natur, nicht bei Trends
Erkennen: Wie Elemente und Farben dich wirklich stärken
Wirkung: Erste Ideen, wie du dein Strahlen im Außen zeigen kannst

Rahmen
Online · live via Zoom14. Oktober · 19:00 – 20:30 Uhr1,5 Stunden Klarheit & ImpulseInvestition: 39€

Kostenfreier Infoabend A yur Self - Ayurveda Jahresreise
2025-10-21 20:00 - 21:00
A YUR Self – Ayurveda aus der Tiefe deiner Natur
Ein Jahr für dich.Für dein inneres Wissen.Für ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.
Ob du Ayurveda beruflich nutzen oder dich selbst auf einer tieferen Ebene verstehen möchtest – hier beginnt dein Weg zurück zu deiner wahren Natur.
Infoabend via Zoom
Am 21. Oktober, 20–21 Uhr erzählen wir dir mehr über die Jahresausbildung: Inhalte, Ablauf, Möglichkeiten für dich.
Melde dich einfach an – wir schicken dir den Zoom-Link rechtzeitig per E-Mail.
Für wen ist A yur Self?

Für Menschen, die Ayurveda nicht nur lernen, sondern leben wollen
Für alle, die spüren: Es darf tiefer gehen – jenseits von Rollen und Erwartungen
Für Coaches, Yogalehrer:innen & Therapeut:innen, die Ayurveda in ihre Arbeit integrieren möchten
Für alle, die sich selbst besser verstehen und klarer in ihrer Präsenz werden wollen
Für Menschen, die bereit sind, ein Jahr lang ehrlich, neugierig und mit Herz ihren eigenen Weg zu gehen

Mehr erfahren: ayur-self.com

Basis-Kochkurs: Ayurvedisch kochen für Ausstrahlung & innere Balance (Herbst-Edition)
2025-11-09 14:00 - 17:30
„Kochen als Selbstfürsorge. Essen als Energie. Nahrung als Form von Liebe.“

Wenn der Herbst in die Küche zieht …
Im Herbst wächst in mir die Lust auf Wärme, Gewürze und Gerichte, die nach Zuhause duften. Vielleicht geht es dir genauso.Ayurvedisch betrachtet ist dies die Zeit von Vata: viel Bewegung, Wind, Wandel. Damit wir hier gut im Gleichgewicht bleiben, holen wir uns das Gegenteil ins Leben – Erdung, Öl, Rhythmus und Nahrung, die uns wirklich hält.
In diesem Kochkurs lernst du, wie du mit saisonalem Gemüse, goldenen Gewürzen und einfachen ayurvedischen Prinzipien Mahlzeiten zubereitest, die deine Zellen nähren, dein Immunsystem stärken und dich von innen zum Leuchten bringen.
Strahlen ist kein Zufall.Es entsteht, wenn Stoffwechsel, Verdauung und Nervensystem im Einklang sind – wenn die Gewebe gut versorgt, geschmeidig und lebendig bleiben.Dann wird Gesundheit sichtbar: als Ruhe, Präsenz, einem entspannten Auftreten und dieses leise, echte Strahlen.

Was dich erwartet
Auf jeden Fall kein „schnell mal kochen“. Sondern Zeit, Aromen, Wärme – und das bewusste Spüren dessen, was du dir zuführst.Für mich ist Kochen Meditation und ich zeige dir, wie: über Duft, Geschmack und Rhythmus.

Ayurveda-Grundlagen, die du verstehst und schmeckst
Gerichte für Stoffwechselkraft, Zellgesundheit und Glow
Kleine Momente von Präsenz, Atem und Genuss
Alltagstaugliche Tipps für gesunde Routinen ohne Dogma

Unser Menü – Herbst Glow Edition

Safran-Rose Frühstück – Warmes Reis-Elixier mit Mandel & DattelEin Rasayana-Gericht, das Haut, Gewebe und Seele nährt.
Selbstgemachtes GheeDas Gold der Küche – regenerierend und essenziell für Leuchtkraft und Nervensystem.
Frischer Paneer & nährende Molke mit KräuternAufbauend und reinigend zugleich – Protein und Prana in Balance.
SOUWL mit Ofen-Wurzelgemüse & Cashew-Curry-CremeErdend, cremig, satt & viel Farbenergie.
Bliss Balls mit Kakao, Zimt & DattelnNahrung für Energie & Stimmung.
Birnen-Kardamom-Crumble mit Vanille & RosenwasserBeruhigend, regenerierend, glücklich machend.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die– Ayurveda – geschmacklich – erleben möchten– ihren Stoffwechsel aktivieren & ihr Immunsystem stärken wollen– Lust auf sinnliches, bewusstes Kochen haben– Strahlen als Ausdruck von Balance begreifen

Details
Ort: Co-Working M1, Anni-Eisler-Lehmann-Str. 3, MainzDauer: ca. 3,5 StundenBeitrag: 145 € inkl. Rezepte & Ghee zum Mitnehmen

Und: Falls du dich fragst: „Warum Glow? Warum über Nahrung?“
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit der Frage, warum manche Menschen leuchten – unabhängig von Alter, Make-up oder Modetrends.Ihr Strahlen hat etwas Stilles. Es kommt nicht von außen, sondern von innen heraus – wie eine innere Ordnung, in der Körper, Geist und Seele miteinander sprechen.
Im Ayurveda nennt man diese Essenz Ojas – sie entsteht, wenn Verdauung, Stoffwechsel und Wahrnehmung in Balance sind.In der modernen Forschung sehen wir dasselbe Phänomen: Wenn die Zellen gut versorgt sind, die Mitochondrien genug Energie produzieren, der Parasympathikus aktiv ist und das Immunsystem im Gleichgewicht bleibt – dann verändert sich sichtbar, wie wir wirken.Glow ist also ein biologischer und emotionaler Prozess.
Kochen (und Backen) ist für mich der unmittelbarste Weg dorthin.Weil er uns entschleunigt.Weil wir wieder riechen, schmecken, berühren, was uns nährt.Weil Liebe und Zeit – ganz einfach – die besten Nährstoffe sind, die wir haben.
Und weil Kochen, Backen und Essen glücklich macht – mich auf jeden Fall.
Ich glaube zudem, dass Ernährung erst dann heilend wird, wenn sie mit Bewusstsein zubereitet wird – nicht zwischen Tür und Angel, sondern mit Hingabe, Duft und Sinnlichkeit. Das habe ich in einem Zuhause mit Köch:innen und Bäckern erfahren und das möchte ich gerne weitergeben.

Hubertus Mountain Refugio - Kulinarische Wochen mit mir
2025-11-18 - 2025-11-20
Ayurveda-Tage im Hubertus Mountain Refugio
18.–20. November 2025 | Balderschwang
Im Rahmen der kulinarischen Wochen im Hubertus Mountain Refugio gebe ich vom 18. bis 20. November mehrere besondere Programmpunkte rund um Ayurveda, Genuss und Regeneration – an einem Ort, der selbst Ayurveda lebt.
Das Hubertus ist für mich einer der kraftvollsten Plätze – mit einer Küche, die nährt, einem Spa, das berührt, und einer Atmosphäre, die Raum gibt, wieder bei sich anzukommen.
An diesen drei Tagen erwartet dich:🧘 Yin Yoga für dein Immunsystem und deine Strahlkraft🍯 Show Cooking & Hautpflege aus der Küche – mit Ghee, Glow Balls & Co.🔥 Golden Milk & Wünsche am Feuer💛 Impulsvortrag über Svastha – das, was dich wirklich nährt
Alles ist eingebettet in das ganzheitliche Ayurveda-Verständnis des Hauses – und offen für alle Gäste des Refugios.Ich freue mich sehr, Teil dieses besonderen Programms zu sein – und vielleicht auch dich dort zu sehen.
Infos & Buchung direkt über das Hotel:www.hotel-hubertus.de
Link zum Programm
Mit allem, was wärmt, nährt und verbindet.
Ich freue mich auf dich!

Wo du gerade stehst - Kohärenz-Check & Orientierung
2025-12-13 - 2026-02-28
Orientierung & WirkungKlarheit darüber, wie du wirkst und wo du wieder stimmig wirst
90 Minuten, online oder vor Ort
149,00 EuroTermin nach Vereinbarung
Was wäre anders, wenn du dich morgen 20% stimmiger zeigen würdest. Wenn dein Auftreten, deine Entscheidungen und dein Ausdruck näher an dem wären, was du wirklich bist.
Viele Menschen spüren in Übergangsphasen, dass sie weiter funktionieren und Verantwortung tragen, aber innerlich an Klarheit verlieren. Sie werden anders gelesen, als sie sich selbst erleben. Entscheidungen kosten mehr Kraft, Gespräche werden anstrengender, Wirkung wird diffuser.
Das liegt selten an fehlender Kompetenz. Es liegt daran, dass inneres Erleben und äußerer Ausdruck nicht mehr zusammenpassen.
Genau hier setzt dieses Gespräch an.
Worum es gehtIn Orientierung & Wirkung schauen wir gemeinsam auf deine innere Ordnung und auf das, was im Außen ankommt. Wir betrachten das Zusammenspiel von Körper, Alltag, Beziehungen, Tätigkeiten, Rhythmus und Ausdruck. So wird sichtbar, wo Stimmigkeit da ist und wo sie verloren gegangen ist.
Im Zentrum steht ein Kohärenz-Check. Er zeigt nicht, wer du bist, sondern wo du gerade gegen dich selbst arbeitest, ohne es zu merken. Und wo der erste stimmige Hebel liegt, um wieder klarer und ruhiger zu wirken.
Wie ich arbeiteMeine Arbeit verbindet ayurvedisches Erfahrungswissen mit moderner Psychologie und Wirkungsforschung. Studien zu Selbstkongruenz, Authentizität und Embodied Cognition zeigen, dass Menschen klarer, glaubwürdiger und stressresistenter sind, wenn innerer Zustand und äußerer Ausdruck übereinstimmen.
Ayurveda beschreibt diesen Zustand seit Jahrtausenden unter dem Begriff Svastha, bei sich sein. Und über die individuelle Grundnatur, die bestimmt, wie ein Mensch stimmig lebt, kommuniziert und wirkt. Ich übersetze diese Perspektive in eine moderne, alltagstaugliche Einordnung über Gespräch, Wahrnehmung und das Lesen nonverbaler Signale wie Haltung, Stimme, Tempo und Präsenz.
Was du nach dem Gespräch hastNach neunzig Minuten weißt du, was gerade dein eigentliches Thema ist und was nicht. Du verstehst, warum du so wirkst, wie du wirkst, obwohl du dich innerlich anders erlebst. Du erkennst, wo du ansetzen solltest, um wieder stimmig zu handeln, statt dich weiter zu verunsichern.
Viele gehen aus diesem Gespräch mit einem klaren inneren Satz. Jetzt weiß ich, wo ich stehe und was der nächste richtige Schritt ist.
Für wen dieses Angebot gedacht istDieses Gespräch richtet sich an Menschen in Übergangsphasen. An Menschen mit Verantwortung. An Menschen, die nicht weiter funktionieren wollen, sondern ihre Wirkung bewusst halten oder zurückholen möchten.
Der Kern dieses Angebots ist einfach.Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.Sondern darum, weniger gegen dich selbst zu arbeiten.
Nach der Buchung melde ich mich persönlich bei dir, um einen passenden Termin zu vereinbaren.

A yur Self | Prakriti: Deine Urnatur - Intensiv-Workshop
2026-01-23 - 2026-01-25 | Inside Yourself Yoga, Rheingold 50, Mannheim
Modul 1 unserer A yur Self Jahresreise als abgeschlossener Intensiv-Workshop
Live in Mannheim – 3 Tage, Retreat-Format

Darum geht es: Um dich!
Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Anforderungen?
Prakriti ist dein ursprüngliches Gleichgewicht.Der Teil in dir, der schon da war, bevor du jemand werden musstest.Ayurveda beschreibt Prakriti als die Mischung aus Doshas, Elementen, Qualitäten und Wesenszügen, mit der du geboren wurdest – dein energetischer Fingerabdruck.
In diesem Modul lernst du nicht nur ein ayurvedisches Konzept kennen. Du lernst dich kennen.
Ohne Leistung.Ohne Optimierungsdruck.Ohne Schablonen.

Was dich erwartet
Dieses Modul ist zugleich Fundament der gesamten Jahresreise und ein in sich abgeschlossener Intensiv-Workshop, der dir ein tiefes Verständnis deiner Natur vermittelt – körperlich, emotional, mental und energetisch.
Wir arbeiten auf mehreren Ebenen:
Verstehen– Was meint Ayurveda mit Prakriti?– Worin unterscheidet sie sich von deiner aktuellen Verfassung (Vikriti)?– Wie zeigen sich Doshas, Elemente und Guna im Alltag?– Wo liegen deine Ressourcen, Stärken und natürlichen Neigungen?
SpürenYin Yoga, Atemarbeit, Meditationen und kleine Embodiment-Sequenzen helfen dir, die Elemente und Qualitäten in deinem Körper wahrzunehmen.
ReflektierenÜber Journaling, Wahrnehmungsübungen und Selbstbild/Fremdbild-Impulse erkennst du Muster, die dich prägen – und wo deine Wahrheit beginnt.
BegegnenIn Kleingruppen entsteht Resonanz: Wie sehen andere dich? Was entdeckst du neu an dir? Welche Anteile warten darauf, wieder mehr Raum zu bekommen?
VerknüpfenModerne Ansätze aus Psychologie, Epigenetik, Big Five und Nervensystemforschung verbinden sich mit ayurvedischem Wissen zu einem ganzheitlichen Bild deiner Wesensnatur.
Du bekommst Werkzeuge, die du sofort in dein Leben integrieren kannst – ohne Komplexität, ohne Dogma.Prakriti wird greifbar, lebensnah und alltagstauglich.

Für wen dieses Modul ideal ist
Für alle, die das Gefühl haben:

„Ich habe mich irgendwo auf meinem Weg ein Stück verloren.“
„Ich funktioniere – aber ich spüre mich zu wenig.“
„Ich will verstehen, wer ich wirklich bin, wenn nichts mehr im Außen bestimmt.“
„Ich möchte mein Naturell kennen, bevor ich entscheide, wohin es weitergeht.“

Und für alle, die die Jahresreise beginnen möchten – denn Prakriti ist ihr Herzschlag.

Dein Takeaway
Du gehst aus diesem Wochenende mit:

einer klaren Idee, wer du bist, wenn du nichts leisten musst
einem Verständnis deiner Dosha-Konstitution und ihrer Qualitäten
ersten Routinen, die zu deinem Naturell passen
innerer Ruhe, Orientierung und einem Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“
einem kleinen Sankalpa – deinem persönlichen Herzensimpuls für deinen weiteren Weg
Workbook, Typenprofil, Mini-Ritualen, Meditation & kleinen Alltagsübungen

Warum dieses Modul so wertvoll ist
Weil Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Erleben.Prakriti ist kein Etikett und kein Typentest.Es ist die Einladung, dich wieder an das zu erinnern, was du schon immer warst – bevor das Leben laut wurde.
Und genau dafür öffnen wir diesen Raum.
Wir sind Andi und Anke und wir sind A yur Self 🙂
https://ayur-self.com/

A yur Self | Vikriti: Wenn du nicht du bist
2026-02-14
A yur Self · Online-Intensivtag + MonatsbegleitungEin Modul für alle – ohne ayurvedisches Vorwissen.
Worum es hier wirklich geht
Im Ayurveda beginnt Veränderung nicht mit Lösungen.Sondern mit einer ehrlichen Frage:
Was bringt mich aus meiner Balance?
Warum reagiere ich so?
Wo verliere ich Energie?
Was macht mein Körper – und was versucht er mir zu sagen?
Dieses Modul führt dich genau an diesen Punkt.Nicht theoretisch. Nicht abstrakt. Sondern spürbar und alltagstauglich.
Vikriti beschreibt den Zustand, in dem dein System aus der Mitte geraten ist. Nicht krank. Schon garnicht falsch.Sondern: verschoben.

Warum Vikriti der entscheidende Einstieg ist
Die meisten Menschen warten, bis Symptome laut werden.
Ayurveda schaut früher hin.
Dieses Modul der A yur Self Jahresreise zeigt dir, wie Ungleichgewicht entsteht, wie es sich anfühlt, wie es sich verstärkt – und wie du rechtzeitig gegensteuerst.
Es geht um Körper und Psyche.Um Nervensystem und Energie.Um Stress, Tempo, Lebensstil – und die inneren Muster, die uns immer wieder aus der Mitte ziehen.
Was dich erwartet
Ein klar strukturierter Online-Intensivtag plus begleitender Monat, in dem du lernst:

die Sprache deines Körpers zu lesen
frühe Zeichen von Dysbalance zu erkennen
zu verstehen, warum du so reagierst
und wie du dein System regulierst, bevor Erschöpfung entsteht

Ohne komplizierte Theorie.Ohne ayurvedisches Vorwissen.Aber mit Tiefe.
Für wen dieses Modul ist
Für dich, wenn du spürst:

„Ich bin oft nicht wirklich bei mir.“
„Ich reagiere stärker, als ich möchte.“
„Ich will verstehen, was in mir passiert – nicht nur funktionieren.“
„Ich möchte früh gegensteuern, statt später reparieren.“

Dieses Modul ist bewusst so gestaltet, dass du sofort damit arbeiten kannst – in deinem echten Leben.
Dein Takeaway
Nach diesem Monat weißt du:

was dich aus der Balance bringt
wie sich Ungleichgewicht früh zeigt
welche Muster dich Energie kosten
wie du dein Nervensystem regulierst
wie kleine Schritte große Wirkung haben

Vikriti ist kein Fehler.Sie ist dein inneres Navigationssystem.
Sie zeigt dir, wo dein Leben zu schnell, zu voll oder zu schwer geworden ist – und wie du zurück in deine eigene Mitte findest.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Jahresreise und kann einzeln oder im Kontext mit weiteren Modulen gebucht werden.
Wir freuen uns auf Dich!

Ayurveda Basis-Analyse: Deine Grundnatur
2026-02-28
Kurzbeschreibung
90 Minuten · 190 € · online oder vor OrtDu verstehst, wie du „gebaut“ bist – und warum manche Strategien bei dir nicht funktionieren. Mit klaren Empfehlungen für Rhythmus, Energie und Alltag.
Worum es geht
Das ist kein Test. Keine Schublade.Es ist eine Einordnung deiner Grundnatur aus dem Ayurveda – als Landkarte für deinen Alltag.
Viele Frauen in Übergängen (40+, Menopause, berufliche Neuorientierung) merken: Energie schwankt. Schlaf kippt. Gewicht verändert sich. Stimmung auch. Und die üblichen Tipps greifen nicht.
Diese Analyse beantwortet eine zentrale Frage: Wie bin ich von Natur aus aufgestellt – und was bringt mich aus dem Takt?
Was wir machen

Du bekommst vorab einen strukturierten Fragebogen.
Im Gespräch lesen wir dein Profil aus ayurvedischer Sicht: deine Grundnatur – und wie sie sich heute zeigt.
Wir setzen es in Beziehung zu deinem Leben: Schlaf, Stress, Essen, Zyklus/Menopause, Alltag, Belastbarkeit.

Was du bekommst

ein klares Bild deiner Grundnatur (dein Ayurveda-Profil)
Verständnis für Energie, Bedürfnisse und Belastbarkeit
erste, konkrete Empfehlungen für: Rhythmus · Regeneration · Ernährung (einfach, nicht dogmatisch) · Nervensystem

Orientierung, wo du Energie verlierst – und wie du sie zurückholst

Für wen
Für dich, wenn du nicht länger raten willst, was „gut für dich“ sein soll – sondern verstehen willst, was für dich wirklich funktioniert.
Hinweis
Ayurveda ist hier kein Heilsystem – sondern ein kluger Blick auf deine Natur.
Nach deiner Buchung melde ich mich persönlich bei dir zur Terminvereinbarung.Oder schreib mir direkt eine Mail mit deinen Wünschen: mail@ankepachauer.de

Online Workshop: Verdauen & Verwandeln
2026-03-14 11:00 - 17:00
Leichter werden – Verdauen & Verwandeln
Agni, Ama & OjasOnline-Workshop | einzeln buchbar
Wie integriere ich?
Dieses Modul ist eine Einladung, Verdauung neu zu verstehen:als innere Fähigkeit, Leben zu verstoffwechseln.
Alles, was du aufnimmst – Nahrung, Eindrücke, Erfahrungen, Stress – wird in dir verarbeitet.Oder bleibt liegen.
Im Ayurveda heißt diese Kraft Agni: dein inneres Feuer.Wenn es klar brennt, entstehen Energie, Leichtigkeit und Stabilität.Wenn es geschwächt ist, sammelt sich Ama – Unverdautes.Wenn Transformation gelingt, entsteht Ojas: Vitalität, Leuchten, innere Widerstandskraft.
Vielleicht spürst du das besonders dann, wenn Verdauung, Gewicht oder Energie sich verändern –auch in den Wechseljahren, wenn dein Stoffwechsel anders reagiert als früher.
Stoffwechsel ist persönlich.Biografisch. Hormonell. Nervensystemisch.
Du bist, was du verdaut hast.Und du wirst, was du verdaust.
In diesem Workshop lernst du, die Signale deines Agni zu lesen:Was nährt dich wirklich? Was ist zu viel? Wo braucht es weniger Input – und mehr Essenz?
Inhalte

Agni stärken, Ama erkennen, Ojas nähren
Verdauung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene
Dein persönliches Genug
Rituale und Ernährungsideen für klare Transformation
Austausch & Selbstdiagnose: „Wie steht es um mein inneres Feuer?“
Begleitendes Material & Impulse zum Thema im gesamten Monat März

Teil der A YUR Self Jahresreise – auch einzeln buchbar.
Mehr Infos: http://ayur-self.com
‚Wenn du spürst, dass etwas in dir nach Klärung ruft – hier beginnt das Feuer.
Wir freuen uns auf Dich!
Anke und Andi

Ayurveda Ernährungsberatung
2026-03-31 - 2026-07-31
Die Beratung ist individuell – wir vereinbaren einen Termin, wenn du dich bei mir meldest.
Finde die Ernährung, die wirklich zu dir passt und deinen Körper stabilisiert, nicht nur optimiert.
Ersttermin – Anamnese (90 Min): 150 €Folgetermin (60 Min): 120 €
Viele Menschen sagen: „Ich esse gar nicht so viel – aber mein Körper fühlt sich nicht mehr wie meiner an.“
Gewicht, Bauch, Schlaf, Haut, Hitzewellen, Stimmung, Heißhunger – das ist selten ein reines Ernährungsproblem.Oft ist es ein Versorgungsproblem.
Im Ayurveda bedeutet Ernährung nicht Kontrolle, sondern Beziehung.
Nähren heißt: dem Körper das zu geben, woraus Stabilität, Hormone, Gewebe, Energie und Ausstrahlung entstehen.Nicht mehr Regeln. Sondern mehr Substanz.
Worum es in dieser Begleitung geht
In der ayurvedischen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam:

wie dein Ernährungsmuster ist
was dich wirklich stärkt – körperlich und emotional
wie Verdauung und Stoffwechsel wieder zur Ruhe kommen
warum Gewicht sich reguliert, wenn der Körper nicht im Alarm ist
welche Nahrungsqualitäten zu dir passen

Die Beratung ist individuell, alltagstauglich und frei von Dogmen.Sie orientiert sich an deinem Leben – nicht an Idealen.
Was sich im Alltag zeigen kann
Viele erleben nach kurzer Zeit:

einen ruhigeren Bauch
weniger Heißhunger und Cravings
besseren Schlaf
stabilere Stimmung
spürbare, gleichmäßige Energie
Haut wirkt genährt statt müde
ein Gefühl von „wieder bei mir sein“

Und oft hören wir Sätze wie:„Ich mag mein Spiegelbild wieder.“„Ich fühle mich gut genährt, nicht überfordert.“
Warum Nähren so viel verändert
Nähren baut Substanz auf. Und Substanz ist die Basis für:

Gesundheit
hormonelle Balance
innere Stabilität#
Präsenz und Ausstrahlung

Diese Beratung ist keine Diät.Sie ist eine Rückverbindung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner Kraft.
Wenn Du dieses Format buchst, dann melde ich mich bei dir zur Terminabstimmung. Wir arbeiten dann online und individuell an deinen persönlichen Themen.

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-04-12 11:00 - 16:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 12.04.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.03.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: https://calendly.com/aah-all-about-health/menobalance?month=2026-04
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Lebensphasen & Wandel
2026-04-19 11:00 - 17:00
Rhythmen, die tragen – Zyklen & ÜbergängeZyklen, Lebensphasen, WandelOnline-Workshop | einzeln buchbar
Wie bewege ich mich im Leben?
Dieses Modul ist eine Einladung, Rhythmus neu zu verstehen:als innere Orientierung durch Zeiten, Übergänge und Wandlungsphasen.
Alles im Leben folgt Zyklen – Tag und Nacht, Jahreszeiten, Lebensalter.Auch wir bewegen uns darin.Manches trägt. Manches verändert sich. Und manchmal braucht es einen neuen Takt.
Im Ayurveda sind Rhythmen kein Konzept, sondern ein Weg zur Stimmigkeit:
die Dosha-Uhr des Tages, die großen Lebenszeiten, die Schwellen, an denen etwas reift und weitergeht.
Vielleicht spürst du das besonders in Phasen, in denen dein Leben sich neu sortiert –wenn Bedingungen sich verändern, wenn ein anderer Rhythmus entsteht,auch in den Wechseljahren, wenn Tempo, Bedürfnisse und Energie nicht mehr „wie früher“ sind.
Rhythmus ist persönlich.Biografisch. Körperlich. Zeitlich.
In diesem Workshop lernst du, Übergänge bewusster zu lesen:Was beginnt gerade? Was endet?Was trägt dich wirklich – und was will neu geordnet werden?
Inhalte

Zyklen im Ayurveda: Tageszeiten, Jahreszeiten, Lebenszeiten
Übergänge verstehen: Pubertät, Lebensmitte, Wechseljahre, Wandel
Dein persönlicher Rhythmus: Tempo, Pausen, Bedürfnisse
Rituale für Zeiten des Umbruchs: Halt, Vertrauen, Selbstbegleitung
Reflexion & Austausch: „Welche Rhythmen tragen mich?“
Begleitendes Material & Impulse zum Thema im gesamten Monat April

Teil der A YUR Self Jahresreise – auch einzeln buchbar.Mehr Infos: http://ayur-self.com
Wenn du spürst, dass das Leben sich bewegt – hier findest du deinen Takt.
Wir freuen uns auf Dich!Anke und Andi

Retreat & Weiterbildung im ayurvedischen Kochen
2026-05-15 - 2026-05-17 | Inside Yourself Yoga, Rheingold 50, Mannheim
A yur SelfAyurveda Koch-Retreat & zertifizierte WeiterbildungLive · 15.–17. Mai 2026 in Mannheim
Worum es wirklich gehtEssen ist mehr als Energiezufuhr.Es ist eine tägliche Form von Beziehung.Zu deinem Körper.Zu deinen Bedürfnissen.Zu deinem inneren Rhythmus.
Ayurveda sieht Ernährung nicht als Regelwerk, sondern als Orientierung.Was nährt mich wirklich?Was überfordert mich?Was bringt mich zurück in meine Mitte?
In diesem Retreat wird Ernährung zu etwas, das dich stärkt, erdet und klärt.Kochen wird zu einem Ritual für Bewusstsein, Sinnlichkeit und echte Balance.Warm. Undogmatisch. Alltagsnah.
Was dich erwartet

Drei Tage, in denen du nicht nur lernst – sondern erlebst, spürst und anwendest.
Wir verbinden Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft, mit Körperwahrnehmung, Nervensystemarbeit und integrativer Praxis.
Du arbeitest in einer kleinen Gruppe. Du kochst selbst. Du schmeckst, vergleichst, verstehst. Und du gehst mit etwas, das bleibt.
Am Ende erhältst du ein Zertifikat über deine Weiterbildung im ayurvedischen Kochen – fundiert, praxisnah und direkt in deinen Alltag übertragbar.

Was du für dich mitnimmst
Verstehen
Du erkennst, was dein Körper wirklich braucht.Wie du nach Dosha kochst – flexibel und alltagstauglich.Wie Verdauung (Agni) zu deinem zentralen Kompass wird.
SpürenDu entwickelst ein Gefühl für Nahrung im Körper.Geschmack, Temperatur und Textur bekommen Bedeutung.Essen beginnt dich zu regulieren.
KochenDu lernst, typgerecht zu kochen – klar, einfach und umsetzbar.Gewürze werden zu deinem Werkzeug.Mahlzeiten geben deinem Tag Struktur.
EinordnenDu verstehst, wie Ernährung dein Nervensystem beeinflusst.Warum Stress dein Essverhalten verändert.Und wie du wieder in Balance kommst.
IntegrierenDu nimmst konkrete Rituale mit.Für morgens, mittags, abends.Für einen Alltag, der dich trägt.
Bewegung & Verkörperung
Yin Yoga für Verdauung und Regeneration
Atem für Regulation und KlarheitKleine Sequenzen für Zuhause
Für wen dieses Retreat ist
Für dich, wenn du spürst:
Du möchtest dich nicht mehr an Konzepten orientieren – sondern an dir.Du willst verstehen, statt zu kompensieren.Du möchtest kochen können, ohne Druck.Und essen, ohne ständig zu hinterfragen.
Nach diesen drei Tagen nimmst du mehr mit als Wissen. Du entwickelst ein Gefühl für dich.
Du erkennst früher, was dir guttut. Du triffst klarere Entscheidungen.Und du hast eine Form von Ernährung, die dich langfristig stärkt.
Essen wird ruhiger. Einfacher. Und gleichzeitig tiefer.
Wir sind beide Genussmenschen und achten darauf, dass der Genuss immer eine tragende Rolle spielt :-).
Dieses Retreat ist Teil der A YUR Self Jahresreise und Ausbildung und kann sowohl einzeln als auch im Paket gebucht werden.Mehr Informationen hier.
Wir freuen uns auf dich!
Anke und Andi

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-05-24 11:00 - 16:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 24.05.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.04.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: https://calendly.com/aah-all-about-health/meno-balance-kochworkshop-klon?month=2026-05
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Halt finden – im eigenen Rhythmus
2026-06-27 11:00 - 17:00
Selbstführung, Heilrituale & Routinen
Online-Workshop | 27. Juni 2026

Was hält mich, wenn alles wackelt?
Kennst du das? Du weißt eigentlich, was dir guttut. Aber im Alltag geht es unter. Zwischen Terminen, Anforderungen, dem ewigen Funktionieren.
Routinen klingen erstmal nach Disziplin. Nach Muss. Nach noch einer Sache auf der Liste.
Aber Ayurveda sieht das anders. Routinen sind kein Korsett – sie sind ein Zuhause. Ein innerer Rahmen, der dich hält, ohne dich einzuengen.
Dinacharya nennt sich diese uralte Kunst der täglichen Selbstpflege. Kleine Rituale, die deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem zurück in Rhythmus bringen.
In diesem Modul schauen wir ehrlich hin: Was nährt dich wirklich? Was gibt dir morgens Halt? Was hilft dir abends loszulassen? Und wie findest du eine Disziplin, die sich nicht nach Strenge anfühlt – sondern nach Klarheit?
Inhalte

Dinacharya: die ayurvedische Tagesstruktur und was sie für dich bedeutet
Morgen- und Abendrituale, die wirklich in deinen Alltag passen
Übergangsrituale: kleine Anker zwischen Rollen, Terminen und Gedanken
Tapas als nährende Disziplin – dranbleiben ohne Druck
Heilrituale für Selbstwert, Vertrauen und innere Ordnung
Umgang mit innerem Widerstand: warum wir Routinen meiden und wie wir trotzdem anfangen
Impulse aus moderner Wissenschaft zu Gewohnheiten und Neuroplastizität
Begleitendes Material und Rituale für den gesamten Monat Juni

Wenn du spürst, dass du dich selbst wieder mehr halten möchtest – hier beginnt dein Rahmen.
Dieses Modul ist Teil der A YUR Self Jahresreise – einzeln buchbar.
Mehr Infos: http://ayur-self.com
Wir freuen uns auf Dich!
Anke und Andi

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-07-12 11:00 - 16:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 12.07.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.04.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: Calendly
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Emotionale Balance
2026-07-25 11:00 - 17:00
Emotionale Balance & NervensystemOnline-Workshop | 25. Juli 2026
Was in dir bewegt sich – und was bringt dich zurück?
Ist es nicht oft so: Dein Kopf läuft weiter, obwohl du längst müde bist.Dein Körper ist angespannt, ohne dass du genau sagen kannst, warum.Gefühle kommen schnell, intensiv – und bleiben länger, als du willst.
Manchmal reicht ein Gedanke … und dein ganzes System geht mit.
Deine Emotionen sind Bewegung und ein echter Ausdruck davon, wie dein inneres System gerade reagiert.
Unruhe, Grübeln, Nervosität.Druck, Gereiztheit, Überforderung.Schwere, Rückzug, Erschöpfung.
Alles hat eine Qualität.Und alles lässt sich lesen.
In diesem Modul lernst du, dich in diesen Zuständen zu erkennen – und dich selbst wieder zu regulieren.
Über den Atem.Über den Körper.Über kleine, klare Impulse, die dein Nervensystem zurück in Sicherheit bringen.
Du verstehst, wann du dich selbst halten kannst.Und wann Verbindung dich trägt.
Du beginnst, Emotionen nicht mehr wegzudrücken – sondern sie zu begleiten, bis sie sich verändern.
Inhalte

Emotionen aus ayurvedischer Sicht – was sie dir zeigen
Das Nervensystem verstehen – und gezielt beruhigen
Vata, Pitta, Kapha in deinen Gefühlen erkennen
Selbstregulation und Co-Regulation – was du gerade brauchst
Atem, Berührung und Bewegung als direkte Zugänge
Impulse aus moderner Nervensystem-Forschung

Dazu bekommst du einfache, sofort wirksame Übungen: für mehr Ruhe, mehr Klarheit und ein Gefühl von innerer Stabilität.
Wenn du spürst, dass dein System oft „zu viel“ ist – hier findest du zurück in deine Mitte.
Wenn dein Nervensystem ruhiger wird, verändert sich alles.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

JyotiMa Retreat - Farben, Stil & Ayurveda
2026-07-30 - 2026-08-02
JyotiMa RetreatFarben, Stil & Ayurveda für dein Charisma
Ein Retreat gemeinsam mit dem Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum
Ich freue mich sehr, in diesem Retreat meine Expertise aus Ayurveda und integrativem Farb- und Stilcoaching zusammenzubringen.Ergänzt durch Yoga und die Kraft von Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem du dir selbst auf eine neue Weise begegnest.
Für mich beginnt Ausstrahlung stets im Inneren.Und sie wird sichtbar – in deiner Haltung, deiner Präsenz, in dem, was du trägst.
Die fünf Elemente wirken in dir.In deiner Energie, deinem Körper, deinem Ausdruck.Und genau dort setzen wir an.
Ich begleite dich dabei, deine natürliche Konstitution – deine Prakriti – zu erkennen und sie von momentanen Zuständen zu unterscheiden.
Darauf aufbauend entsteht ein Gefühl für das, was wirklich zu dir passt:

Farben, die dich klarer machen.
Materialien, die dich tragen.
Formen, die dich nicht verkleiden, sondern dich zeigen.

Es geht mir nicht um Styling.Es geht um Stimmigkeit.Darum, dass dein Außen mit dir geht.
Wir verbinden dieses Wissen mit täglicher Praxis – mit Meditation, sanftem Yoga und Momenten, in denen Austausch entstehen darf.
Du bekommst Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.Und ein Gespür für deinen eigenen Ausdruck.
Nach diesen Tagen gehst du mit mehr Klarheit, mehr Ruhe und einer Präsenz, die aus dir kommt.
Inhalte im Überblick
– Ayurveda & 5 Elemente: deine innere Struktur verstehen– Farb- und Stilanalyse: was deine Ausstrahlung unterstützt– Physiognomie & Ausdruck: deine natürliche Form lesen– Materialien & Linien: was dich trägt und stärkt– Integration: deine Signature-Präsenz entwickeln– Yoga & Meditation: Erdung, Klarheit, Zentrierung– Persönliche Impulse für deinen Alltag
Termine 202630.07. – 02.08.202605.11. – 08.11.2026
Ich freue mich, dich im Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum zu begleiten – einem Ort, der Ruhe und Tiefe trägt.
→ Mehr Informationen & Buchung:Rosenberg Ayurveda Kurzentrum – JyotiMa Retreat

Online Workshop: Beziehung & Verbindung
2026-08-22 11:00 - 17:00
Beziehung & VerbindungOnline-Workshop | 22. August 2026
Mit deiner Beziehung zu dir beginnt alles.
Wo begegnest du dir selbst – in deinen Beziehungen?
Kennst du das?Du bist in Verbindung und trotzdem geht etwas von dir verloren.Du passt dich an, hältst fest und zurück, gibst viel – manchmal mehr, als sich stimmig anfühlt.Oder du ziehst dich zurück, obwohl du eigentlich Nähe willst.
Beziehungen zeigen sehr klar:Wie du dich hältst.Wie du fühlst.Wie sicher du in dir bist.
Im Ayurveda sind Beziehungen ein Zusammenspiel von Energien.
Von Mustern … und von dem, was in dir lebendig ist – und dem, was gesehen werden will.
In diesem Modul gehst du einen Schritt näher. Zu dir.
Und damit auch zu dem, wie du anderen begegnest.

Du erkennst, welche Dynamiken du in Beziehungen mitbringst.
Was dich anzieht.
Wo du dich verlierst.
Und wie sich Verbindung anfühlen kann, wenn sie dich nährt.

Es geht um Nähe und Abstand.Um Grenzen, die dich schützen, ohne dich zu verschließen.Um Intimität, die aus Fülle entsteht – nicht aus einem Mangel.
Und um die Frage:Was verändert sich, wenn du dir selbst wirklich vertraust?
Inhalte

Dosha-Dynamiken in Beziehungen – warum wir uns anziehen und reiben
Nähe, Distanz und Grenzen – aus energetischer und körperlicher Sicht
Bindungsmuster und Prägungen – was du wiederholst, ohne es zu wollen
Beziehung als Spiegel – was dir im Außen begegnet
Lust, Intimität und Lebenskraft – Verbindung, die dich stärkt
Impulse aus moderner Psychologie und Nervensystem-Arbeit

Dazu bekommst du einfache, spürbare Übungen aus dem systemischen Coaching und der Therapiearbeit für Klarheit, für Grenzen, für echte Verbindung – mit dir und anderen.
Wenn du fühlst, dass sich in deinen Beziehungen etwas verändern darf, beginnt es genau hier.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

Online Workshop: Beruf & Berufung
2026-09-12 11:00 - 17:00
Beruf & BerufungOnline-Workshop | 12. September 2026
Wofür bist du hier – und wie zeigt es sich in deinem Tun?
Jenseits von Funktionieren, Erledigen, Leisten gibt es etwas, das jede/n von uns erfüllt.
Mit Sinn, Stimmigkeit und dem, was wirklich deins ist.
Im Ayurveda heißt das Dharma. Die Japaner nennen es Ikigai.Der Platz im Leben, der zu dir passt.Kein Ziel, sondern eine Richtung, die sich verändert, wenn du dich veränderst.
Dieses Modul bringt dich zurück zu dieser Spur.
Du beginnst zu sehen, was dir Energie gibt.Und was dich langsam leer macht.
Du erkennst, wie du arbeitest – und ob es zu deiner Natur passt.Ob du dich antreibst. Dich verzettelst. Oder festhältst, obwohl etwas längst weiter will.
Und du kommst näher an die Frage:Was kann nur ich in dieser Form geben?
Es geht nicht um den nächsten Karriereschritt.Es geht um Ausrichtung.Um ein Wirken, das sich nach dir anfühlt.
Inhalte

Dharma verstehen – dein Platz im Leben aus ayurvedischer Sicht
Dein Energiefluss – was dich stärkt, was dich erschöpft
Vata, Pitta, Kapha im Arbeiten erkennen und nutzen
Rahmenbedingungen, die dich tragen statt ausbremsen
Klarheit im Außen – Entscheidungen, die zu dir passen
Vom Funktionieren zum Wirken – dein eigener Ausdruck
Impulse aus moderner Forschung zu Sinn, Flow und Selbstwirksamkeit fließen mit ein.

Dazu bekommst du konkrete Übungen aus dem systemischen Coaching und der Therapiearbeit für mehr Klarheit, für stimmige Entscheidungen und eine Richtung, die dich trägt.
Wenn du spürst, dass dein Tun sich anders anfühlen darf – hier beginnt deine Neu-Ausrichtung.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

Online Workshop: Verkörperung & Ausdruck
2026-10-10 11:00 - 17:00
Verkörperung & AusdruckOnline-Workshop | 10. Oktober 2026
Wenn dein Inneres Form bekommt.
Wie zeigst du dich – wenn du ganz bei dir bist?
Wie fühlt es sich an, ganz in dir zu stehen – und sichtbar zu sein?
Der Moment, in dem alles zusammenkommt: Körper. Stimme. Präsenz.
Du spürst dich und kreierst daraus dein Ausdruck.
Im Ayurveda zeigt sich Balance nicht nur im Inneren. Sie bekommt Form.In deiner Haltung.In deiner Stimme.In deiner Ausstrahlung.In dem, was du trägst.
Dieses Modul führt dich genau dorthin.
Du vertiefst das Gefühl für deinen Körper.Für die feinen Signale, die zeigen, wie du dich hältst, wie du Raum einnimmst, wie du wirkst.
Und du übersetzt diese innere Klarheit in dein Außen:

in Farben, die dich zum Leuchten bringen.
in Materialien, die dich tragen.
in Linien, die deine natürliche Form aufnehmen.

Du lernst, deine Physiognomie zu lesen.Die Eigenheiten in deinem Gesicht, deinem Ausdruck, deiner Präsenz.Und daraus abzuleiten, was wirklich zu dir gehört.
Inhalte

Embodiment – dein Inneres wird im Körper sichtbar
Vata, Pitta, Kapha in Haltung, Stimme und Ausdruck
Präsenz – Raum einnehmen mit Klarheit und Ruhe
Stimme und Atmung – Ausdruck, der getragen ist
Farbe & Stil aus deiner Natur:

Physiognomie erkennen und verstehen
Farbtendenzen, die dich klarer machen
Materialien und Strukturen, die dich unterstützen
Ein sicheres Gespür für deinen eigenen Ausdruck

Dazu bekommst du praktische Übungen für Haltung, Stimme und ein Außen, das mit dir geht.
Wenn du spürst, dass dein Ausdruck sich aus dir heraus formen will, beginnt hier die Verbindung zwischen innen und außen.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

A yur Self - Ayurveda Jahresreise 2027
2027-01-01 - 2027-12-31
A yur Self – Die Selbstentdeckungs- und Weiterbildungsreise, die wir selbst gerne gebucht hätten.
„Wir“ sind Anke Pachauer & Andrea Frontzek
Worum es wirklich geht
A yur Self ist kein weiteres Programm, keine schnelle Lösung, theoretische Ausbildung oder Hochglanz-Retreat. Es ist eine Jahresreise in zwölf Einzelmodulen, die dich an deinen inneren Kern zurückführt – in deinem Tempo, im echten Leben, mit all den Übergängen, Fragen, Brüchen und Sehnsüchten, die zu einem modernen Alltag gehören.
Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen in Veränderungsprozessen, in Stressphasen, in Lebensübergängen. Und wir kennen das alles auch aus unserem eigenen Leben. Diese Jahresreise ist deshalb nicht theoretisch entstanden, sondern aus gelebter Erfahrung: es umfasst das Wissen, das uns selbst gefehlt hat – und die Räume, die wir uns früher gewünscht hätten.

Was du bekommst
1. Start-Modul: „Prakriti – Deine Urnatur“
Live in Mannheim
Bevor wir etwas verändern, beginnen wir mit der wichtigsten Frage:Wer bin ich wirklich?
In diesem Live-Wochenende erforschst du:

deine energetische Grundkonstitution (intensive Dosha-Analyse)
dein Nervensystem, deine Stressmuster, deine inneren Rhythmen
deine Werte, Grenzen und deine innere Ausrichtung
deine Biografie und die Geschichten, die dich geprägt haben
deine Visionen, Bedürfnisse und dein tiefes „Warum“

Es ist Biografiearbeit, Embodiment, Ayurveda, Neurobiologie – und ganz viel echtes Leben.
2. Die komplette Jahresreise – 12 Module (Januar–Dezember 2026)
Du wirst über ein Jahr begleitet – warm, fundiert, alltagstauglich.
Live-Wochenenden (3 Module)

Januar 2027 – Prakriti & Vikriti – Erkenne dich selbst
Mai 2027 – Ernährung & Stoffwechsel
November 2027 – Übergänge & Transformation

Online-Module (9 Module)
Einmal pro Monat, am Wochenende, online live (je 11-17 Uhr)

Februar: Wenn du nicht du bist
März: Agni, Ama & Ojas
April: Zyklen, Rhythmen & Zeiten
Juni: Selbstführung, Heilrituale & Routinen
Juli: Emotionale Balance & Nervensystem
August: Ayurveda & Beziehung
September: Beruf & Berufung
Oktober: Verkörperung & Ausdruck
Dezember: Transformation & Selbstwirksamkeit

Dazu kommen:

Monats-Skripte
tiefes Ayurveda-Wissen als Ausbildung für dich
Journaling-Fragen
Meditationen, Atem, Embodiment
Ayurvedische Ernährung & Routinen
Werkzeuge für Klarheit, Selbstführung & Präsenz
Eine Community, in der du getragen wirst
Impulse, die du direkt in deinem Alltag verankern kannst

Warum diese Reise so besonders ist
Wir sind nicht nur ausgebildet in Ayurveda, Coaching, Yoga, Kommunikation und Neurobiologie – wir leben diese Themen.
Wir haben selbst erlebt, wie Transformationsphasen aussehen, was Unterstützung wirklich bedeutet und wie sich Klarheit im Körper anfühlt.
Diese Reise ist weder rein spirituell noch rein wissenschaftlich – sie ist beides.Warm und klar.Fundiert und intuitiv.Tiefgründig und pragmatisch.Genau so, wie wir selbst es uns immer gewünscht hätten.

Für wen ist A yur Self gedacht?
Für Menschen, die spüren, dass sie an einem Punkt angekommen sind, an dem sie mehr wollen:

mehr Präsenz
mehr innere Ruhe
mehr Sinn
mehr Authentizität
mehr eigene Stimme
mehr Orientierung
mehr Schönheit & Glow – innen wie außen

Du brauchst keine Vorkenntnisse.Nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.

Was du nach dieser Reise über dich weißt

Wer du bist, wenn du niemandem etwas beweisen musst
Welche Werte dich tragen
Wie du Entscheidungen triffst, ohne dich zu verlieren
Wie du dein Nervensystem regulierst
Was deine Grundkonstitution dir über deinen Alltag sagt
Welche Routinen wirklich zu dir gehören
Was dich stärkt – körperlich, emotional, mental
Wie du liebevoll Grenzen setzt
Wie du deinen Glow nährst – dauerhaft
Wie es sich anfühlt, dein Leben statt nur deinen Kalender zu führen

Das ist kein Kurs. Es ist ein Zuhause auf Zeit.
Du wirst gesehen.Du wirst gehört.Du wirst begleitet – ohne Druck, ohne Performance, ohne spirituelle Überheblichkeit.
Es ist eine Reise zurück zu dir – in einer Gruppe von Menschen, die genau das Gleiche wollen:mehr Echtheit, mehr Tiefe, mehr innere Kraft.

Preis & Struktur

Gesamte Jahresreise: 3.950 €
Frühbucher-Rabatt bis 31.09.2026: 3.750€

Module einzeln buchbar: Online-Module: 295 € | Live-Wochenende Ernährung: 690 €

Nächster Start im Januar 2027 mit dem Live-Wochenende in Mannheim. Nach der Buchung erhältst du alle weiteren Infos. Oder sprich uns an und vereinbare deinen persönlichen Beratungstermin (kostenfrei).
Hier findest du die aktuelle Reise – zur Inspiration – in der Übersicht: https://ayur-self.com/

Wenn du spürst, dass diese Reise dich ruft …
Dann vertraue diesem Impuls.Das Leben wird nie „perfekt sortiert“ sein.Aber du kannst dich entscheiden, dich selbst nicht länger zu verschieben.
Wir freuen uns auf dich – voller Wertschätzung, Neugier und echter Verbundenheit.
HerzensgrüßeAnke & Andi
