Wellness aus der Küche – Online Kochkurs
2024-04-30 18:30 - 20:30 (Europe/Berlin)
Online Schnupperkurs zum Einsatz von Lebensmitteln für gute Nährung von innen und außen
„Schmiere dir nichts auf die Haut, was du nicht auch essen würdest?“
In diesem Workshop zeig ich dir, wie du die Kraft von ganz alltäglichen Lebensmitteln sowohl für deinen Stoffwechsel und deine gesunde Ausstrahlung von innen als auch für die kosmetische Pflege und ein strahlendes Äußeres einsetzen kannst.
Aus Zutaten wie Milch, Kichererbsen, Rosmarin und Orange machen wir jeweils einmal eine Gesichts- oder Körperpflege und etwas Nahrhaftes für „das leibliche Wohl“ .
Kosten:
39,- €, inkl. Rezepte
Online via Zoom (den Link inkl. Rezepte erhältst du rechtzeitig vorab)
Wir nehmen die Veranstaltung auf! Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann bekommst du mit deiner Buchung den Zugang zum Video.

Wellness aus der Küche – Online Kochkurs
2024-06-04 18:30 - 20:30
Online Schnupperkurs zum Einsatz von Lebensmitteln für mehr Strahlen von innen und im Außen
In diesem Workshop zeig ich dir, wie du die Kraft von ganz alltäglichen Lebensmitteln sowohl für deinen Stoffwechsel und deine gesunde Ausstrahlung von innen als auch für die kosmetische Pflege und ein strahlendes Äußeres einsetzen kannst.
Aus Zutaten wie Milch, Kichererbsen, Rosmarin und Orange machen wir jeweils einmal eine Gesichts- oder Körperpflege und etwas Nahrhaftes für „das leibliche Wohl“ . Wir kochen zusammen, ich in unserer Kochwerkstatt und Du in Deiner Küche.
Kosten:
39,- €, inkl. Rezepte
Online via Zoom (den Link inkl. Rezepte erhältst du rechtzeitig vorab)
Wir nehmen die Veranstaltung auf! Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann bekommst du mit deiner Buchung den Zugang zum Video.

Deine Ayurveda Identität - Online Impuls-Workshop
2024-07-16 19:00 - 20:30
Deine Ayurveda-Identität – Lebensumfeld und Urnatur im Einklang!
Hast du dich jemals gefragt, ob dein Lebensumfeld wirklich zu deinem Wohlbefinden und persönlichen Wachstum beiträgt? Tauche ein in die faszinierende Welt des Ayurveda und entdecke, wie deine Umgebung dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit beeinflussen kann.
In diesem spannenden Online-Workshop wirst du:

Dein Zuhause neu entdecken: Erkenne, wie Farben, Formen und Materialien in deinem Wohnraum dein Wohlbefinden fördern oder blockieren können.
Ayurveda und Design vereinen: Lerne, wie du ayurvedische Prinzipien mit modernen Gestaltungselementen kombinierst, um eine harmonische und unterstützende Umgebung zu schaffen.
Deine Identität stärken: Erhalte tiefere Einblicke in deine persönliche Ayurveda-Identität durch unseren Prakriti-Analysebogen und entdecke, welche Elemente wirklich zu dir passen.
Kreative Lösungen entwickeln: Erfahre praktische Tipps und kreative Ansätze, um deine Wohnräume so zu gestalten, dass sie deine innere Balance und dein Wohlbefinden unterstützen.

Dieser Workshop bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, dein Zuhause und dich selbst besser kennenzulernen und mit neuen Augen zu sehen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch gezielte Veränderungen in deiner Umgebung ein Leben im Einklang mit deiner Ayurveda-Identität führen und dein Zuhause in eine Quelle der Energie und des Wohlbefindens verwandeln kannst!

Deine Ayurveda Identität - Lebensumfeld und Urnatur im Einklang, Teil I
2024-09-16 19:00 - 21:00
Teil 1: Einstieg in deine Ayurveda-Identität – Lebensumfeld und Urnatur im Einklang!
Hast du dich jemals gefragt, ob dein Lebensumfeld wirklich zu deinem Wohlbefinden und persönlichen Wachstum beiträgt? Tauche ein in die faszinierende Welt des Ayurveda und entdecke, wie deine Umgebung dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit beeinflussen kann.
In diesem spannenden Online-Workshop wirst du:

Deine Prakriti entdecken: Erhalte tiefere Einblicke in deine persönliche Ayurveda-Identität durch unseren Prakriti-Analysebogen und entdecke, welche Elemente wirklich zu dir passen.
Grundlagen des ayurvedischen Wohnens: Lerne die grundlegenden Prinzipien des ayurvedischen Wohnens kennen und verstehe, wie dein Lebensumfeld dein Wohlbefinden beeinflusst.
Dein Zuhause neu entdecken: Erkenne, wie Farben, Formen und Materialien in deinem Wohnraum dein Wohlbefinden fördern oder blockieren können.
Einflussfaktoren auf das Wohlbefinden: Erfahre, wie verschiedene Elemente in deinem Lebensumfeld, wie Licht, Geräusche und Gerüche, dein Wohlbefinden und deine innere Balance beeinflussen können.

Dieser Workshop bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, dein Zuhause und dich selbst besser kennenzulernen und mit neuen Augen zu sehen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch gezielte Veränderungen in deiner Umgebung ein Leben im Einklang mit deiner Ayurveda-Identität führen und dein Zuhause in eine Quelle der Energie und des Wohlbefindens verwandeln kannst!
Online Zoom Workshop
Dauer: 2 Stunden
Ich zeichne den Workshop auf, so dass du die Aufzeichnung erhalten kannst, falls du am Termin kurzfristig verhindert sein solltest!

Yin Yoga Workshop: Deep Relax & Ayurveda Flow
2024-10-20 14:00 - 17:00
Deep Relax & Ayurveda Flow
Erlebe drei Stunden tiefe Inspiration und Entspannung und lass dich von Volker und Anke durch eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga und Ayurveda führen. Im Deep Relax & Ayurveda Flow Workshop erwarten dich sanfte Yin-Yoga-Sequenzen, die dich zur Ruhe bringen und Verspannungen lösen. Dabei bekommst du wertvolle Tipps, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig zu mehr Balance und innerer Gelassenheit zu finden.
Anke und Volker zeichnen sich durch ihre einzigartige Kombination aus tiefem Ayurveda-Wissen und Yin Yoga, verbunden mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Aspekte berücksichtigt. Ihre Stärke ist es, Theorie und Praxis des Ayurveda in leicht umsetzbare, alltagstaugliche Impulse zu übersetzen. Dabei setzen sie auf eine intime Atmosphäre und individuelle Begleitung, die auf fundierter Expertise und persönlicher Erfahrung beruht.
Anke bringt ihre Erfahrung aus der Persönlichkeitsentwicklung und der Umfeldgestaltung (Svastha) ein, während Volker als langjähriger Ayurveda-Experte sein umfangreiches Wissen aus der Ayurveda-Praxis und -Küche teilt. Diese Verbindung aus Yoga, Ayurveda und persönlichem Wachstum macht ihre Workshops einzigartig und ganzheitlich.
In der entspannten Atmosphäre des Speicher7 kannst du die besondere Ruhe genießen und dich komplett fallen lassen. Nach dem Workshop hast du die Möglichkeit, den Abend bei leckeren Tapas in der Speicher-Bar ausklingen zu lassen oder sogar im Hotel zu übernachten.
Was du mitbringen solltest: Yoga-Kleidung, eigene Yogamatte und Hilfsmittel (evtl. Blöcke, Bolster und Gurt), etwas Warmes zum Anziehen, Getränke.
Datum: 20. Oktober
Zeit: 14-17 Uhr
Veranstaltungsort: Speicher7, Rheinvorlandstraße 7, 68159 Mannheim (https://www.speicher7.com)
Kosten: 69 €
Anmeldung: https://volkermehl.com/event/yoga-workshop-deep-relax-ayurveda-flow
Wir freuen uns auf dich – gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele!

Deine Ayurveda Identität - Lebensumfeld & Urnatur - Teil II
2024-10-21 19:00 - 21:00
Teil 2: Übertragung der Prakriti in dein Lebensumfeld – Individuelle Gestaltung

Um den Themen in diesem Workshop folgen zu können, solltest du Teil 1 besucht haben 🙂
Im zweiten Teil des Einstiegs-Workshops „Deine Ayurveda-Identität – Lebensumfeld und Urnatur im Einklang!“ vertiefen wir das Verständnis deiner natürlichen Anteile und zeigen die Zusammenhänge zwischen Urnatur und einem Wohlfühl-Umfeld auf. Kleine Goodie: Wir streifen auch das Thema Kleiderschrank, um zu verstehen, wie die Dinge ganzheitlich zusammenhängen. Denn die Prinzipien der Stärkung deiner Urnatur durch das Lebensumfeld kannst du auf alles übertragen, auch auf deine Garderobe.
In diesem Online-Workshop wirst du:

Formen und ihre Wirkung verstehen: Erfahre, wie unterschiedliche Formen in deinem Wohnraum dein Wohlbefinden beeinflussen und welche Formen deine Urnatur am besten unterstützen.
Die Bedeutung von Materialien entdecken: Lerne die Eigenschaften verschiedener Materialien kennen und wie sie deine Doshas fördern können, um ein harmonisches und unterstützendes Umfeld zu schaffen.
Die passenden Muster erkennen: Erkenne die Wirkung der unterschiedlichen Muster und erfahre, welche am besten zu deiner Identität passen.
Impuls für eine Dosha-Collage: Bilder sagen mehr als tausend Worte. Erfahre, wie du die Elemente deiner Identität in eine inspirierende Collage übertragen kannst.
Kreative Lösungen entwickeln: Erhalte praktische Tipps und kreative Ansätze, um deine Wohnräume so zu gestalten, dass sie deine innere Balance und dein Wohlbefinden unterstützen.

Dieser Workshop bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, tiefer in die Prinzipien des Ayurveda einzutauchen und praktische Lösungen für dein Zuhause zu finden. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch gezielte Veränderungen ein Leben im Einklang mit deiner Urnatur führen kannst!
Online Zoom Workshop
Dauer: 2 Stunden

Ich zeichne den Workshop auf, so dass du die Aufzeichnung erhalten kannst, falls du am Termin kurzfristig verhindert sein solltest!
Erlebe, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können und starte deine Reise zu einem harmonischeren und ausgeglicheneren Leben, das deine Lebensqualität und dein Selbstbewusstsein nachhaltig stärkt!

Prana Reset - Unsere Ayurveda-Kur im Frühling: DETOXEN, NÄHREN & STRAHLEN (online)
2025-03-31 - 2025-04-06
Raus aus dem Winterschlaf – hinein in deine Ursprungsenergie!
Das Programm für zuhause

Beim Prana Reset werden zunächst Toxine und Schlacken ausgeleitet, um den Körper dann ideal nähren zu können. Ziel ist es durch die Entlastungstage mit regelmäßigen, einfach gekochten Mahlzeiten, pranareichen Nahrungsmitteln und ayurvedischen Kräutern körperlich zu entgiften. Wir regulieren den Energiefluss im Körper, reduzieren Stress, entlasten die Leber und stärken das Verdauungssystem, wodurch wir das generelle Wohlbefinden steigern können. Nährstoffe werden wieder ideal aufgenommen, der Stoffwechsel wird aktiviert und überschüssige Kilos purzeln. Dein Glow ensteht durch das, was du innerlich & äußerlich aufnimmst.
Zoom Termine

Alle Zoom-Termine werden aufgezeichnet und können nachgeschaut werden.

Mittwoch 26. März 2025
19.00 Uhr Zoom-Eröffnungsmeeting mit Katharina Pindeus:
Tauche ein in die Welt des Ayurveda! In diesem Eröffnungsmeeting führt dich Katharina durch die Grundlagen der Ayurveda-Detox-Woche. Erfahre, wie du deinen Körper sanft entschlackst, dich leberfreundlich ernährst und dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Freue dich auf wertvolle Impulse, praktische Tipps und einen motivierenden Start in deine Detox-Reise!
Montag 31. März 2025
19.00 Uhr Live-Online-Kochen mit Volker Mehl:
Freue dich auf eine inspirierende Kochsession mit Volker inklusiver zahlreicher Ayurveda-Tipps für den Alltag und nach deiner Detox-Kur. Du lernst wie du deine Leber und Verdauungskraft mit der ayurvedischen Küche stärken kannst.
Donnerstag 3. April 2025
19.00 Uhr Nährung von Außen & Detox-Naturkosmetik mit Anke Pachauer:
Lerne wie du mit natürlichen Zutaten deine Haut zum Strahlen bringst und stelle mit Anke gemeinsam deine Hautprodukte her.
Erfahre außerdem, wie dich das ayurvedische Konzept Svastha wieder in dein mentales und körperliches Gleichgewicht bringt.

WhatsApp Gruppe

Du wirst die ganze Woche von Katharina über WhatsApp begleitet. Nutze die gemeinsame Gruppe für deine Fragen und den Austausch und die Motiviation mit anderen Teilnehmern.

„Wenn du schnell gehen willst, geh alleine. Wenn du weit kommen willst, geh mit anderen.“

Workbook

Du erhältst direkt nach dem Kauf unser umfassendes Workbook mit allen Rezepten, einer Einkaufsliste, Yogaübungen und vielen weiteren Detox-Tools für deinen Reset. Du kannst somit alle notwendigen Lebensmittel vorab besorgen und dich auf die gemeinsame Woche gut vorbereiten.

Detox Produkte

Wenn du dich für das Programm inklusive Kräuterprodukte entscheidest, schicken wir dir rechtzeitig vor dem Start unser Detox & Glow Set mit der Post zu. Diese Kräuterkombinationen unterstützen die Entgiftungsprozesse optimal im Körper und regen deinen Stoffwechsel an.
(Es ist auch möglich, das Programm ohne Produkte durchzuführen. Der Effekt ist jedoch nicht derselbe.)

Termin:
Ayurveda-Detox-Woche vom 31. März bis 6. April 2025
Kosten:
159,-€ (Basis-Programm) und 225,-€, (inkl. Detox- und Glow-Set)
Anmeldung:
Prana Reset – pranaforyou

One Day Yoga Retreat: Yin & Yang - Im Flow des Lebens
2025-04-05 10:00 - 17:00
Yin & Yang – Im Flow des Lebens
Wie sieht es bei dir aus? Bist du schon in deiner Balance für 2025, oder fühlst du, dass da noch etwas Luft nach oben ist? Wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns fragen, ob alles so bleiben soll, wie es ist – oder ob es an der Zeit für Veränderung ist.
Manchmal fällt es schwer, den richtigen Anfang zu finden. Statt Vorsätzen, die oft schnell verpuffen, braucht es eher Raum für Klarheit, Zeit für sich selbst und die Möglichkeit, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Genau dafür haben wir diesen Workshop gestaltet.
Und manchmal entstehen die besten Ideen, wenn Gegensätze sich ergänzen. Wir sind Schwestern, die auf den ersten Blick unterschiedlich wirken – und doch verbindet uns mehr, als es scheint. Diese Balance aus Gemeinsamkeiten und Unterschieden hat uns inspiriert, unseren ersten gemeinsamen Workshop zu gestalten.
An diesem Tag erlebst du, wie wir Bewegung, Entspannung und Inspiration verbinden. Mit einer lockeren Inside Flow Yoga-Praxis, einer intuitiven Klarheitsübung und ayurvedischen Impulsen haben wir ein Programm für dich gestaltet, das leicht, wohltuend und gleichzeitig richtungsweisend ist. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, etwas mitzunehmen – neue Energie, mehr Ruhe, schöne Begegnungen oder einfach einen klareren Kopf.
Ein Tag für dich – mit Leichtigkeit, Kreativität und Freude.
Was dich erwartet:

Ankommen und (easy) Inside Flow Yoga: Energie wecken und den Tag fließend beginnen.
Gedanken und Wünsche sammeln: Erkennen, was in dir wirkt.
Ayurvedisches Mittagessen: Leicht, stärkend und ausgleichend.
Yin Yoga: Loslassen, zur Ruhe kommen und neue Klarheit finden.
Wünsche visualisieren: Deine Gedanken und Wünsche sichtbar machen. Hierfür brauchst du kein kreatives Geschick – es passiert intuitiv und ganz einfach für jeden!
Abschlussrunde: Austausch, Reflexion und Inspiration für deinen Weg.

Warum dieser Tag eine Auszeit für dich ist:

Schaffe Raum für dich selbst: Erlaube dir, innezuhalten, deine innere Stimme zu hören und neue Klarheit zu gewinnen.
Erlebe die Balance von Yin und Yang: Finde die harmonische Verbindung zwischen Entspannung und Aktivität, Loslassen und Neuerschaffen – ein Spiegel des natürlichen Flows des Lebens.
Nimm Inspiration mit: Gehe mit deiner Vision nach Hause, die dir hilft, dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich am Herzen liegt, und im Gleichgewicht zu bleiben.

Für wen ist das Retreat?

Für alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten, um in Bewegung zu kommen, zur Ruhe zu finden und neue Inspiration zu tanken – egal, ob mit Erfahrung in Yoga und Ayurveda oder ganz ohne.

Was du mitbringen solltest:

Yoga-Kleidung
Yogamatte
Blöcke (wenn vorhanden)
Bolster (wenn vorhanden)
Gurt (wenn vorhanden)
etwas Warmes zum Anziehen
alles, was du persönlich brauchst, um dich wohlzufühlen

Alles weitere, was du benötigst, um den Tag entspannt zu genießen, haben wir für dich vorbereitet:

Leichtes, ayurvedisch inspiriertes Mittagessen und Snacks sowie Getränke, die dich stärken und verwöhnen.
Falls Du keine eigene Yoga Ausstattung hast, dann melde dich gerne – wir stellen diese dann für dich bereit.

Datum: 05. April 2025
Zeit: 10-17 Uhr
Veranstaltungsort: Haus Guldenbach, Naheweinstraße 3, 55450 Langenlonsheim
Kosten: 129 €
Im Flow des Lebens: Lass dich auf eine Reise ein, die dich dabei unterstützt, die Dynamik von Yin und Yang zu spüren – die ruhigen Momente zu schätzen und gleichzeitig in Bewegung zu bleiben. Mach diesen Tag zu deinem persönlichen Geschenk.
Wir freuen uns auf dich!

Ayurveda Basis-Kochkurs - Energie, Balance & Strahlen von innen
2025-04-12 17:00 - 20:30
Ayurvedisch kochen – einfach, alltagstauglich und wirkungsvoll
Du möchtest Ayurveda in dein Leben integrieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Einsteiger-Kochkurs lernst du die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung kennen und erfährst, wie du mit einfachen, nährstoffreichen Mahlzeiten deinen Zellstoffwechsel aktivierst, deine Verdauung ins Gleichgewicht bringst und deinen Körper optimal versorgst – für mehr Energie, Balance und Ausstrahlung.
Gesunde Haut, ein stabiler Stoffwechsel und hormonelle Balance beginnen von innen. Die richtige Ernährung unterstützt nicht nur deine äußere Schönheit, sondern auch deine Vitalität und dein Wohlbefinden – besonders in Zeiten der Veränderung, wie den Wechseljahren.
Ein besonderes Highlight dieses Kurses: Wir integrieren gezielt Rasayanas in unsere Rezepte. Rasayanas sind nährende, regenerierende Lebensmittel und Kräuter, die den Körper von innen stärken, die Zellerneuerung fördern und langfristig für Vitalität und Strahlen sorgen. Sie wirken auf tiefster Ebene und helfen dabei, Energie zu bewahren, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Immunsystem zu stärken.
Was dich erwartet:

Ayurveda Basics für Einsteigerinnen – verständlich, alltagstauglich & direkt umsetzbar
Nährstoffreiche Rezepte mit Rasayanas – für Zellgesundheit, Energie & hormonelle Balance
Tipps für deinen Zellstoffwechsel & deine Verdauung – die Grundlage für Wohlbefinden
DIY-Beauty mit Ghee – für innen & außen

Das steht auf dem Menü:
🥣 Goldene Kurkuma-Hirse – ein stärkendes Frühstück für Zellregeneration & Energie
🌿 Selbstgemachter Paneer & Molke – leicht verdaulich & perfekt für Vitalität
🍫 Gewürzte Mandeln & Power-Bites – für Ausstrahlung & langanhaltende Energie
💛 SOUWL – eine wärmende Bowl für Stoffwechsel & innere Balance
✨ Glow-Drink mit Rasayanas – ein nährender, regenerierender Drink für Energie & Strahlen
💆‍♀️ DIY-Hautpflege mit Ghee (zum Mitnehmen): Eine nährende Pflege für Haut & Lippen
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du …
✔ Ayurveda kennenlernen und praktisch umsetzen möchtest
✔ deinen Zellstoffwechsel gezielt unterstützen willst – für mehr Energie & Balance
✔ deine Ernährung bewusster gestalten möchtest – abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Frau
✔ einfache, aber wirkungsvolle Routinen suchst, die dich langfristig stärken
Dauer: 3,5 Stunden
Kosten: €149 (inkl. Rezepte, DIY-Ghee-Pflege)
Ort: Kochwerkstatt Heppenheim
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Ayurveda dich von innen heraus stärkt! 💛

Ayurveda Basis-Kochkurs - Energie, Balance & Strahlen von innen
2025-06-01 14:00 - 17:30
Ayurvedisch kochen – einfach, alltagstauglich und wirkungsvoll
Du möchtest Ayurveda in dein Leben integrieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Einsteiger-Kochkurs lernst du die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung kennen und erfährst, wie du mit einfachen, nährstoffreichen Mahlzeiten deinen Zellstoffwechsel aktivierst, deine Verdauung ins Gleichgewicht bringst und deinen Körper optimal versorgst – für mehr Energie, Balance und Ausstrahlung.
Gesunde Haut, ein stabiler Stoffwechsel und hormonelle Balance beginnen von innen. Die richtige Ernährung unterstützt nicht nur deine äußere Schönheit, sondern auch deine Vitalität und dein Wohlbefinden – besonders in Zeiten der Veränderung, wie den Wechseljahren.
Ein besonderes Highlight dieses Kurses: Wir integrieren gezielt Rasayanas in unsere Rezepte. Rasayanas sind nährende, regenerierende Lebensmittel und Kräuter, die den Körper von innen stärken, die Zellerneuerung fördern und langfristig für Vitalität und Strahlen sorgen. Sie wirken auf tiefster Ebene und helfen dabei, Energie zu bewahren, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Immunsystem zu stärken.
Was dich erwartet:

Ayurveda Basics für Einsteigerinnen – verständlich, alltagstauglich & direkt umsetzbar
Nährstoffreiche Rezepte mit Rasayanas – für Zellgesundheit, Energie & hormonelle Balance
Tipps für deinen Zellstoffwechsel & deine Verdauung – die Grundlage für Wohlbefinden
DIY-Beauty mit Ghee – für innen & außen

Das steht auf dem Menü:
🥣 Goldene Kurkuma-Hirse – ein stärkendes Frühstück für Zellregeneration & Energie
🌿 Selbstgemachter Paneer & Molke – leicht verdaulich & perfekt für Vitalität
🍫 Gewürzte Mandeln & Power-Bites – für Ausstrahlung & langanhaltende Energie
💛 SOUWL – eine wärmende Bowl für Stoffwechsel & innere Balance
✨ Glow-Drink mit Rasayanas – ein nährender, regenerierender Drink für Energie & Strahlen
💆‍♀️ DIY-Hautpflege mit Ghee (zum Mitnehmen): Eine nährende Pflege für Haut & Lippen
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du …
✔ Ayurveda kennenlernen und praktisch umsetzen möchtest
✔ deinen Zellstoffwechsel gezielt unterstützen willst – für mehr Energie & Balance
✔ deine Ernährung bewusster gestalten möchtest – abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Frau
✔ einfache, aber wirkungsvolle Routinen suchst, die dich langfristig stärken
Dauer: 3,5 Stunden
Kosten: €149 (inkl. Rezepte, DIY-Ghee-Pflege)
Ort: Mainz
Melde dich jetzt an und entdecke, wie Ayurveda dich von innen heraus stärkt! 💛

Online live: Ghee - Gold für deinen Glow
2025-06-11 19:00 - 20:00
Ghee ist mehr als geklärte Butter – es ist flüssiges Gold für deinen Körper.Es nährt deine Zellen, stärkt deine Verdauung, lässt deine Haut strahlen und wirkt wie ein sanftes Schutzschild von innen.
In diesem kompakten Ayurveda-Workshop zeige ich dir:
▫ wie du Ghee ganz einfach selbst herstellen kannst▫ worauf es beim traditionellen Ghee-Kochen wirklich ankommt▫ wie du Ghee im Alltag anwendest – in der Küche und in der Hautpflege▫ warum ein Teelöffel am Morgen dein ganzes Wohlbefinden verändern kann
Ghee begleitet mich seit vielen Jahren – in meinen Coachings, Retreats und Büchern. Besonders im Ayurveda-Hautbuch spielt es eine zentrale Rolle als nährende Pflege – innerlich wie äußerlich.
Du bekommst:▫ eine Live-Kochanleitung▫ mein Basisrezept + Variationen▫ Ayurveda-Wissen zu Agni, Ojas und innerem Strahlen▫ Inspiration für dein persönliches Ghee-Ritual▫ Raum für deine Fragen
11. Juni | 19:00–20:00 Uhr
Dein Beitrag: 19 Euro
Online via Zoom (den Link bekommst du rechtzeitig vor der Veranstaltung zugeschickt)💛

Online live: Ghee - Gold für deinen Glow
2025-07-16 19:00 - 20:00
Ghee ist mehr als geklärte Butter – es ist flüssiges Gold für deinen Körper.Es nährt deine Zellen, stärkt deine Verdauung, lässt deine Haut strahlen und wirkt wie ein sanftes Schutzschild von innen.
In diesem kompakten Ayurveda-Workshop zeige ich dir:
▫ wie du Ghee ganz einfach selbst herstellen kannst▫ worauf es beim traditionellen Ghee-Kochen wirklich ankommt▫ wie du Ghee im Alltag anwendest – in der Küche und in der Hautpflege▫ warum ein Teelöffel am Morgen dein ganzes Wohlbefinden verändern kann
Ghee begleitet mich seit vielen Jahren – in meinen Coachings, Retreats und Büchern. Besonders im Ayurveda-Hautbuch spielt es eine zentrale Rolle als nährende Pflege – innerlich wie äußerlich.
Du bekommst:▫ eine Live-Kochanleitung▫ mein Basisrezept + Variationen▫ Ayurveda-Wissen zu Agni, Ojas und innerem Strahlen▫ Inspiration für dein persönliches Ghee-Ritual▫ Raum für deine Fragen
16. Juli | 19:00–20:00 Uhr
Dein Beitrag: 19 Euro
Online via Zoom (den Link bekommst du rechtzeitig vor der Veranstaltung zugeschickt)💛

Ayurveda Workshop bei The Practice Yoga Shala (Mainz)
2025-09-07
Ayurveda verstehen – eine Einladung zurück zu dir.
Ich freue mich, diesen besonderen Workshop in Mainz anbieten zu können – gemeinsam mit und bei Andreas, The Practice Yoga Shala.

Vormittag: Yoga mit Andreas – erlebe Bewegung, Atem und Praxis, die dich ins Spüren bringt.
Nachmittag: Ayurveda mit mir – mit Impulsen für mehr Balance in deinem Leben.

Du kannst an beiden Teilen teilnehmen – oder dich für einen entscheiden.
„The Flow“ gehört zu einer meiner Lieblingsklassen
90 Minuten persönliche Wohlfühlenergie in einer atemgeführten Hatha Vinyasa Parampara Praxis auf Medium-Level. Du startest mit angenehmen Atemübungen, aktivierenden Bewegungen und gehst von hier aus in eine der Tageszeit perfekt angepassten Sequenz über. The Flow zentriert und aktiviert dich auf angenehme Art und Weise und gibt dir das, was du für deinen Tag brauchst.
Im Ayurveda-Teil des Tages erzähle ich dir:

was Ayurveda wirklich ist – jenseits von Klischees und Typentests
wie Ayurveda und Yoga zusammengehören – in Philosophie und Praxis
was die Doshas bedeuten und wie du sie in dir wahrnehmen kannst
warum „Svastha“ (Gesundheit) mehr ist als „nicht krank sein“
wie du Ayurveda konkret und einfach in deinen Alltag integrierst – durch Ernährung, Rituale, Selbstwahrnehmung

Für wen?
Offen für alle – kein Vorwissen nötig.Verständlich, undogmatisch und nahbar.

Eckdaten
Wann: 7. September 2025Vormittag Yoga, Nachmittag AyurvedaWo: The Practice, MainzKosten: 29 €
Komm wie du bist – und nimm ganz viel gute Energie und Inspiration mit.
Infos & Buchung direkt über The Practice:

Ayurveda Basis-Kochkurs - Energie, Balance & Strahlen von innen
2025-09-14 14:00 - 17:30
Ayurvedisch kochen – für Glow, Ausstrahlung & innere Balance ✨
Dieser Kurs ist eine Einladung, dich von innen heraus zum Strahlen zu bringen.Du aktivierst du deinen Stoffwechsel, nährst deine Gewebe (Dhatus) und schenkst deinen Zellen das, was sie wirklich brauchen: Energie, Leuchtkraft und Regeneration. Ayurveda wirkt nicht nur auf den Körper – es verfeinert auch dein Strahlen, deine Präsenz, dein Wohlgefühl im Alltag.
Was dich erwartet:• Ayurveda-Grundlagen, die verständlich und direkt anwendbar sind• Rezepte für Zellgesundheit, Glow und Stoffwechselkraft• Nahrung, die dich satt UND strahlend macht – ohne Dogma, voller Sinnlichkeit• Alltags-Tipps, die leicht integrierbar sind und nachhaltig stärken
Auf dem Menü stehen:– Ayurvedisches Frühstück für Energie & Leuchtkraft– Hausgemachter Paneer & nährende Molke– Selbstgemachtes Ghee – Gold für dein Gewebe– Wärmende Ayurveda-Bowl für innere Balance– Snackvarianten & süßer Abschluss – köstlich und gesund
Für wen ist der Kurs geeignet?Für alle, die …
– Ayurveda spüren und leben wollen – neu oder vertiefend– ihren Stoffwechsel aktivieren & ihr Immunsystem stärken möchten– mehr Energie, Ausstrahlung und innere Ruhe suchen– einfache, nährende Rezepte für Alltag & Genuss wollen
– Freude am Kochen, Ausprobieren und gemeinsamer Zeit haben
Ort: Co-Working M1, Anni-Eisler-Lehmann-Str. 3, 55122MainzDauer: 3,5 StundenBeitrag: 145 € inkl. Rezepte & Ghee zum Mitnehmen

Yin & Yang 2.0 – Im Flow des Lebens
2025-09-28 10:00 - 17:00
Ein Tag für dich. Mit Leichtigkeit, Tiefe und einer Portion Klarheit.
Manchmal braucht’s keinen radikalen Neustart oder große Vorsätze. Was wir wirklich brauchen, ist Raum. Raum zum Durchatmen, zum Auftanken, zum Einfach-mal-Sein. Ohne To-do-Liste. Ohne müssen. Einfach du.
Unser Tag ist eine Einladung an dich: Komm an, schalt ab und tanze mit uns (im übertragenen Sinne – oder auch wortwörtlich) durch Yin & Yang. Du darfst zur Ruhe kommen, in Bewegung geraten und neue Energie tanken – für Körper, Herz und Kopf.
Wir – Nicole & Anke – sind Schwestern, wie sie unterschiedlicher und gleicher kaum sein könnten. Uns verbindet ein Herzensziel: dich wieder in deine Mitte zu bringen. Mit Yoga, Ayurveda und kreativen Impulsen geben wir dir Tools an die Hand, die dich nähren, inspirieren und stärken.
Was dich erwartet:

Yang Yoga Flow – aktiv, fließend, mitreißend. Für alle, die den Tag kraftvoll starten wollen.
Ayurveda to go – alltagstaugliche Tipps, die leicht verdaulich sind (im doppelten Sinne).
Gemeinsames Mittagessen – warm, ayurvedisch inspiriert & so lecker, dass du danach garantiert nicht sofort ins Suppenkoma fällst.
Yin Yoga – tief entspannend, für alle, die sich gerne mal in den Boden sinken lassen.
Extra Impulse mit Tiefgang – Nahrung fürs Herz.
Abschlussrunde – für deinen Blick nach innen und deinen nächsten Schritt im außen.

Warum dir dieser Tag gut tut:

Weil du dich selbst mal wieder auf „Wichtig“ setzen darfst.
Weil Balance mehr ist als nur ein Modewort.
Weil du neue Impulse für dein Leben mitnehmen kannst – ganz ohne Dogma, ganz du.

Für wen ist dieser Tag?
Für alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen wollen – ganz gleich, ob Yoga-Neuling oder Ayurveda-Fan.
Was du mitbringen darfst:
Bequeme Klamotten, in denen du atmen kannst, ein warmes Teil für die Ruhephasen und alles, was dir guttut.
Was wir für dich vorbereiten:

Ayurvedisches Essen, Snacks & Getränke (mit Liebe gemacht)
Ein Programm, das dich berührt, bewegt und entspannt

Wann & wo?
Datum: 28. September 2025
Zeit: 10-17 Uhr
Veranstaltungsort: Haus Guldenbach, Naheweinstraße 3, 55450 Langenlonsheim
Teilnahmebeitrag:
129 € (inkl. Essen & ein liebevoll kuratiertes Tagesprogramm)
Wir freuen uns auf dich – und auf einen Tag, der ganz dir gehört.
Nicole & Anke

Stil kommt von innen | Online-Workshop
2025-10-14 19:00 - 20:30
Stil kommt von innen – nicht von Trends
Wir alle kennen das Gefühl: Ein Outfit sieht an anderen großartig aus – und bei uns wirkt es fremd. Oder wir kaufen Kleidung, die im Laden überzeugt hat, zuhause aber plötzlich „nicht passt“. Der Grund: Stil entsteht nicht im Außen, sondern im Inneren.
In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam, wie dein persönlicher Ausdruck entsteht – und wie du ihn sichtbar machen kannst. Dabei verbinden wir das jahrtausendealte Wissen des Ayurveda mit moderner Stil- und Farbanalyse.
Was dich erwartet

Einführung in die 5 Elemente anhand inspirierender Collagen
Erste Einblicke in die Physiognomie: Was Gesicht und Körper über deine Wirkung verraten
Erkennen deiner Eigenfarben: Welche Töne lassen leuchten – welche nehmen Energie
Reflexionsfragen & Mini-Übungen, um dein persönliches Stilthema zu erspüren
Inspiration, wie du mit kleinen Veränderungen sofort authentischer wirkst

Dein Gewinn

Klarheit: Dein Stil beginnt bei deiner Natur, nicht bei Trends
Erkennen: Wie Elemente und Farben dich wirklich stärken
Wirkung: Erste Ideen, wie du dein Strahlen im Außen zeigen kannst

Rahmen
Online · live via Zoom14. Oktober · 19:00 – 20:30 Uhr1,5 Stunden Klarheit & ImpulseInvestition: 39€

Kostenfreier Infoabend A yur Self - Ayurveda Jahresreise
2025-10-21 20:00 - 21:00
A YUR Self – Ayurveda aus der Tiefe deiner Natur
Ein Jahr für dich.Für dein inneres Wissen.Für ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.
Ob du Ayurveda beruflich nutzen oder dich selbst auf einer tieferen Ebene verstehen möchtest – hier beginnt dein Weg zurück zu deiner wahren Natur.
Infoabend via Zoom
Am 21. Oktober, 20–21 Uhr erzählen wir dir mehr über die Jahresausbildung: Inhalte, Ablauf, Möglichkeiten für dich.
Melde dich einfach an – wir schicken dir den Zoom-Link rechtzeitig per E-Mail.
Für wen ist A yur Self?

Für Menschen, die Ayurveda nicht nur lernen, sondern leben wollen
Für alle, die spüren: Es darf tiefer gehen – jenseits von Rollen und Erwartungen
Für Coaches, Yogalehrer:innen & Therapeut:innen, die Ayurveda in ihre Arbeit integrieren möchten
Für alle, die sich selbst besser verstehen und klarer in ihrer Präsenz werden wollen
Für Menschen, die bereit sind, ein Jahr lang ehrlich, neugierig und mit Herz ihren eigenen Weg zu gehen

Mehr erfahren: ayur-self.com

Basis-Kochkurs: Ayurvedisch kochen für Ausstrahlung & innere Balance (Herbst-Edition)
2025-11-09 14:00 - 17:30
„Kochen als Selbstfürsorge. Essen als Energie. Nahrung als Form von Liebe.“

Wenn der Herbst in die Küche zieht …
Im Herbst wächst in mir die Lust auf Wärme, Gewürze und Gerichte, die nach Zuhause duften. Vielleicht geht es dir genauso.Ayurvedisch betrachtet ist dies die Zeit von Vata: viel Bewegung, Wind, Wandel. Damit wir hier gut im Gleichgewicht bleiben, holen wir uns das Gegenteil ins Leben – Erdung, Öl, Rhythmus und Nahrung, die uns wirklich hält.
In diesem Kochkurs lernst du, wie du mit saisonalem Gemüse, goldenen Gewürzen und einfachen ayurvedischen Prinzipien Mahlzeiten zubereitest, die deine Zellen nähren, dein Immunsystem stärken und dich von innen zum Leuchten bringen.
Strahlen ist kein Zufall.Es entsteht, wenn Stoffwechsel, Verdauung und Nervensystem im Einklang sind – wenn die Gewebe gut versorgt, geschmeidig und lebendig bleiben.Dann wird Gesundheit sichtbar: als Ruhe, Präsenz, einem entspannten Auftreten und dieses leise, echte Strahlen.

Was dich erwartet
Auf jeden Fall kein „schnell mal kochen“. Sondern Zeit, Aromen, Wärme – und das bewusste Spüren dessen, was du dir zuführst.Für mich ist Kochen Meditation und ich zeige dir, wie: über Duft, Geschmack und Rhythmus.

Ayurveda-Grundlagen, die du verstehst und schmeckst
Gerichte für Stoffwechselkraft, Zellgesundheit und Glow
Kleine Momente von Präsenz, Atem und Genuss
Alltagstaugliche Tipps für gesunde Routinen ohne Dogma

Unser Menü – Herbst Glow Edition

Safran-Rose Frühstück – Warmes Reis-Elixier mit Mandel & DattelEin Rasayana-Gericht, das Haut, Gewebe und Seele nährt.
Selbstgemachtes GheeDas Gold der Küche – regenerierend und essenziell für Leuchtkraft und Nervensystem.
Frischer Paneer & nährende Molke mit KräuternAufbauend und reinigend zugleich – Protein und Prana in Balance.
SOUWL mit Ofen-Wurzelgemüse & Cashew-Curry-CremeErdend, cremig, satt & viel Farbenergie.
Bliss Balls mit Kakao, Zimt & DattelnNahrung für Energie & Stimmung.
Birnen-Kardamom-Crumble mit Vanille & RosenwasserBeruhigend, regenerierend, glücklich machend.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die– Ayurveda – geschmacklich – erleben möchten– ihren Stoffwechsel aktivieren & ihr Immunsystem stärken wollen– Lust auf sinnliches, bewusstes Kochen haben– Strahlen als Ausdruck von Balance begreifen

Details
Ort: Co-Working M1, Anni-Eisler-Lehmann-Str. 3, MainzDauer: ca. 3,5 StundenBeitrag: 145 € inkl. Rezepte & Ghee zum Mitnehmen

Und: Falls du dich fragst: „Warum Glow? Warum über Nahrung?“
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit der Frage, warum manche Menschen leuchten – unabhängig von Alter, Make-up oder Modetrends.Ihr Strahlen hat etwas Stilles. Es kommt nicht von außen, sondern von innen heraus – wie eine innere Ordnung, in der Körper, Geist und Seele miteinander sprechen.
Im Ayurveda nennt man diese Essenz Ojas – sie entsteht, wenn Verdauung, Stoffwechsel und Wahrnehmung in Balance sind.In der modernen Forschung sehen wir dasselbe Phänomen: Wenn die Zellen gut versorgt sind, die Mitochondrien genug Energie produzieren, der Parasympathikus aktiv ist und das Immunsystem im Gleichgewicht bleibt – dann verändert sich sichtbar, wie wir wirken.Glow ist also ein biologischer und emotionaler Prozess.
Kochen (und Backen) ist für mich der unmittelbarste Weg dorthin.Weil er uns entschleunigt.Weil wir wieder riechen, schmecken, berühren, was uns nährt.Weil Liebe und Zeit – ganz einfach – die besten Nährstoffe sind, die wir haben.
Und weil Kochen, Backen und Essen glücklich macht – mich auf jeden Fall.
Ich glaube zudem, dass Ernährung erst dann heilend wird, wenn sie mit Bewusstsein zubereitet wird – nicht zwischen Tür und Angel, sondern mit Hingabe, Duft und Sinnlichkeit. Das habe ich in einem Zuhause mit Köch:innen und Bäckern erfahren und das möchte ich gerne weitergeben.

Hubertus Mountain Refugio - Kulinarische Wochen mit mir
2025-11-18 - 2025-11-20
Ayurveda-Tage im Hubertus Mountain Refugio
18.–20. November 2025 | Balderschwang
Im Rahmen der kulinarischen Wochen im Hubertus Mountain Refugio gebe ich vom 18. bis 20. November mehrere besondere Programmpunkte rund um Ayurveda, Genuss und Regeneration – an einem Ort, der selbst Ayurveda lebt.
Das Hubertus ist für mich einer der kraftvollsten Plätze – mit einer Küche, die nährt, einem Spa, das berührt, und einer Atmosphäre, die Raum gibt, wieder bei sich anzukommen.
An diesen drei Tagen erwartet dich:🧘 Yin Yoga für dein Immunsystem und deine Strahlkraft🍯 Show Cooking & Hautpflege aus der Küche – mit Ghee, Glow Balls & Co.🔥 Golden Milk & Wünsche am Feuer💛 Impulsvortrag über Svastha – das, was dich wirklich nährt
Alles ist eingebettet in das ganzheitliche Ayurveda-Verständnis des Hauses – und offen für alle Gäste des Refugios.Ich freue mich sehr, Teil dieses besonderen Programms zu sein – und vielleicht auch dich dort zu sehen.
Infos & Buchung direkt über das Hotel:www.hotel-hubertus.de
Link zum Programm
Mit allem, was wärmt, nährt und verbindet.
Ich freue mich auf dich!

Wo du gerade stehst - Kohärenz-Check & Orientierung
2025-12-13 - 2026-02-28
Orientierung & WirkungKlarheit darüber, wie du wirkst und wo du wieder stimmig wirst
90 Minuten, online oder vor Ort
149,00 EuroTermin nach Vereinbarung
Was wäre anders, wenn du dich morgen 20% stimmiger zeigen würdest. Wenn dein Auftreten, deine Entscheidungen und dein Ausdruck näher an dem wären, was du wirklich bist.
Viele Menschen spüren in Übergangsphasen, dass sie weiter funktionieren und Verantwortung tragen, aber innerlich an Klarheit verlieren. Sie werden anders gelesen, als sie sich selbst erleben. Entscheidungen kosten mehr Kraft, Gespräche werden anstrengender, Wirkung wird diffuser.
Das liegt selten an fehlender Kompetenz. Es liegt daran, dass inneres Erleben und äußerer Ausdruck nicht mehr zusammenpassen.
Genau hier setzt dieses Gespräch an.
Worum es gehtIn Orientierung & Wirkung schauen wir gemeinsam auf deine innere Ordnung und auf das, was im Außen ankommt. Wir betrachten das Zusammenspiel von Körper, Alltag, Beziehungen, Tätigkeiten, Rhythmus und Ausdruck. So wird sichtbar, wo Stimmigkeit da ist und wo sie verloren gegangen ist.
Im Zentrum steht ein Kohärenz-Check. Er zeigt nicht, wer du bist, sondern wo du gerade gegen dich selbst arbeitest, ohne es zu merken. Und wo der erste stimmige Hebel liegt, um wieder klarer und ruhiger zu wirken.
Wie ich arbeiteMeine Arbeit verbindet ayurvedisches Erfahrungswissen mit moderner Psychologie und Wirkungsforschung. Studien zu Selbstkongruenz, Authentizität und Embodied Cognition zeigen, dass Menschen klarer, glaubwürdiger und stressresistenter sind, wenn innerer Zustand und äußerer Ausdruck übereinstimmen.
Ayurveda beschreibt diesen Zustand seit Jahrtausenden unter dem Begriff Svastha, bei sich sein. Und über die individuelle Grundnatur, die bestimmt, wie ein Mensch stimmig lebt, kommuniziert und wirkt. Ich übersetze diese Perspektive in eine moderne, alltagstaugliche Einordnung über Gespräch, Wahrnehmung und das Lesen nonverbaler Signale wie Haltung, Stimme, Tempo und Präsenz.
Was du nach dem Gespräch hastNach neunzig Minuten weißt du, was gerade dein eigentliches Thema ist und was nicht. Du verstehst, warum du so wirkst, wie du wirkst, obwohl du dich innerlich anders erlebst. Du erkennst, wo du ansetzen solltest, um wieder stimmig zu handeln, statt dich weiter zu verunsichern.
Viele gehen aus diesem Gespräch mit einem klaren inneren Satz. Jetzt weiß ich, wo ich stehe und was der nächste richtige Schritt ist.
Für wen dieses Angebot gedacht istDieses Gespräch richtet sich an Menschen in Übergangsphasen. An Menschen mit Verantwortung. An Menschen, die nicht weiter funktionieren wollen, sondern ihre Wirkung bewusst halten oder zurückholen möchten.
Der Kern dieses Angebots ist einfach.Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.Sondern darum, weniger gegen dich selbst zu arbeiten.
Nach der Buchung melde ich mich persönlich bei dir, um einen passenden Termin zu vereinbaren.

A yur Self - Ayurveda Jahresreise
2026-01-23 - 2026-12-19
A yur Self – Die Ausbildung & Selbstentdeckungsreise, die wir selbst gerne gebucht hätten.
„Wir“ sind Anke Pachauer & Andrea Frontzek

Worum es wirklich geht
A yur Self ist kein weiteres Programm, keine schnelle Lösung, theoretische Ausbildung oder Hochglanz-Retreat. Es ist eine Jahresreise in zwölf Einzelmodulen, die dich an deinen inneren Kern zurückführt – in deinem Tempo, im echten Leben, mit all den Übergängen, Fragen, Brüchen und Sehnsüchten, die zu einem modernen Alltag gehören.
Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen in Veränderungsprozessen, in Stressphasen, in Lebensübergängen. Und wir kennen das alles auch aus unserem eigenen Leben. Diese Jahresreise ist deshalb nicht theoretisch entstanden, sondern aus gelebter Erfahrung: es umfasst das Wissen, das uns selbst gefehlt hat – und die Räume, die wir uns früher gewünscht hätten.

Was du bekommst
1. Start-Modul: „Prakriti – Deine Urnatur“
Live in Mannheim • 23.–25. Januar 2026(exklusiv für die Jahresgruppe, nicht einzeln buchbar)
Bevor wir etwas verändern, beginnen wir mit der wichtigsten Frage:Wer bin ich wirklich?
In diesem Live-Wochenende erforschst du:

deine energetische Grundkonstitution (intensive Dosha-Analyse)
dein Nervensystem, deine Stressmuster, deine inneren Rhythmen
deine Werte, Grenzen und deine innere Ausrichtung
deine Biografie und die Geschichten, die dich geprägt haben
deine Visionen, Bedürfnisse und dein tiefes „Warum“

Es ist Biografiearbeit, Embodiment, Ayurveda, Neurobiologie – und ganz viel echtes Leben.

2. Die komplette Jahresreise – 12 Module (Januar–Dezember 2026)
Du wirst über ein Jahr begleitet – warm, fundiert, alltagstauglich.
Live-Wochenenden (3 Module)

23.–25. Januar 2026 – Prakriti (nur Jahresreise)
15.–17. Mai 2026 – Ernährung & Stoffwechsel (einzeln buchbar)
27.–29. November 2026 – Abschluss-Retreat (nur Jahresreise)

Online-Module (9 Module)
Einmal pro Monat, jeweils samstags:

15. Februar: Vikriti – Wenn du nicht du bist
14. März: Agni, Ama & Ojas
18. April: Zyklen, Rhythmen & Zeiten
27. Juni: Selbstführung, Heilrituale & Routinen
25. Juli: Emotionale Balance & Nervensystem
22. August: Ayurveda & Beziehung
12. September: Beruf & Berufung
10. Oktober: Verkörperung & Ausdruck
19. Dezember: Transformation & Selbstwirksamkeit

Dazu kommen:

Monats-Skripte
tiefes Ayurveda-Wissen als Ausbildung für dich
Journaling-Fragen
Meditationen, Atem, Embodiment
Ayurvedische Ernährung & Routinen
Werkzeuge für Klarheit, Selbstführung & Präsenz
Eine Community, in der du getragen wirst
Impulse, die du direkt in deinem Alltag verankern kannst

Warum diese Reise so besonders ist
Wir sind nicht nur ausgebildet in Ayurveda, Coaching, Yoga, Kommunikation und Neurobiologie – wir leben diese Themen.
Wir haben selbst erlebt, wie Transformationsphasen aussehen, was Unterstützung wirklich bedeutet und wie sich Klarheit im Körper anfühlt.
Diese Reise ist weder rein spirituell noch rein wissenschaftlich – sie ist beides.Warm und klar.Fundiert und intuitiv.Tiefgründig und pragmatisch.Genau so, wie wir selbst es uns immer gewünscht hätten.

Für wen ist A yur Self gedacht?
Für Menschen, die spüren, dass sie an einem Punkt angekommen sind, an dem sie mehr wollen:

mehr Präsenz
mehr innere Ruhe
mehr Sinn
mehr Authentizität
mehr eigene Stimme
mehr Orientierung
mehr Schönheit & Glow – innen wie außen

Du brauchst keine Vorkenntnisse.Nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.

Was du nach dieser Reise über dich weißt

Wer du bist, wenn du niemandem etwas beweisen musst
Welche Werte dich tragen
Wie du Entscheidungen triffst, ohne dich zu verlieren
Wie du dein Nervensystem regulierst
Was deine Grundkonstitution dir über deinen Alltag sagt
Welche Routinen wirklich zu dir gehören
Was dich stärkt – körperlich, emotional, mental
Wie du liebevoll Grenzen setzt
Wie du deinen Glow nährst – dauerhaft
Wie es sich anfühlt, dein Leben statt nur deinen Kalender zu führen

Das ist kein Kurs. Es ist ein Zuhause auf Zeit.
Du wirst gesehen.Du wirst gehört.Du wirst begleitet – ohne Druck, ohne Performance, ohne spirituelle Überheblichkeit.
Es ist eine Reise zurück zu dir – in einer Gruppe von Menschen, die genau das Gleiche wollen:mehr Echtheit, mehr Tiefe, mehr innere Kraft.

Preis & Struktur

Gesamte Jahresreise: 3.950 €

Module einzeln buchbar: Online-Module: 295 € | Live-Wochenende Ernährung: 690 €

Start im Januar 2026 mit dem Live-Wochenende in Mannheim. Nach der Buchung erhältst du alle weiteren Infos. Oder sprich uns an und vereinbare deinen persönlichen Beratungstermin (kostenfrei).
Hier findest du die Reise noch einmal in der Übersicht: https://ayur-self.com/

Wenn du spürst, dass diese Reise dich ruft …
Dann vertraue diesem Impuls.Das Leben wird nie „perfekt sortiert“ sein.Aber du kannst dich entscheiden, dich selbst nicht länger zu verschieben.
Wir freuen uns auf dich – voller Wertschätzung, Neugier und echter Verbundenheit.
HerzensgrüßeAnke & Andi

A yur Self | Prakriti: Deine Urnatur - Intensiv-Workshop
2026-01-23 - 2026-01-25 | Inside Yourself Yoga, Rheingold 50, Mannheim
Modul 1 unserer A yur Self Jahresreise als abgeschlossener Intensiv-Workshop
Live in Mannheim – 3 Tage, Retreat-Format

Darum geht es: Um dich!
Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Anforderungen?
Prakriti ist dein ursprüngliches Gleichgewicht.Der Teil in dir, der schon da war, bevor du jemand werden musstest.Ayurveda beschreibt Prakriti als die Mischung aus Doshas, Elementen, Qualitäten und Wesenszügen, mit der du geboren wurdest – dein energetischer Fingerabdruck.
In diesem Modul lernst du nicht nur ein ayurvedisches Konzept kennen. Du lernst dich kennen.
Ohne Leistung.Ohne Optimierungsdruck.Ohne Schablonen.

Was dich erwartet
Dieses Modul ist zugleich Fundament der gesamten Jahresreise und ein in sich abgeschlossener Intensiv-Workshop, der dir ein tiefes Verständnis deiner Natur vermittelt – körperlich, emotional, mental und energetisch.
Wir arbeiten auf mehreren Ebenen:
Verstehen– Was meint Ayurveda mit Prakriti?– Worin unterscheidet sie sich von deiner aktuellen Verfassung (Vikriti)?– Wie zeigen sich Doshas, Elemente und Guna im Alltag?– Wo liegen deine Ressourcen, Stärken und natürlichen Neigungen?
SpürenYin Yoga, Atemarbeit, Meditationen und kleine Embodiment-Sequenzen helfen dir, die Elemente und Qualitäten in deinem Körper wahrzunehmen.
ReflektierenÜber Journaling, Wahrnehmungsübungen und Selbstbild/Fremdbild-Impulse erkennst du Muster, die dich prägen – und wo deine Wahrheit beginnt.
BegegnenIn Kleingruppen entsteht Resonanz: Wie sehen andere dich? Was entdeckst du neu an dir? Welche Anteile warten darauf, wieder mehr Raum zu bekommen?
VerknüpfenModerne Ansätze aus Psychologie, Epigenetik, Big Five und Nervensystemforschung verbinden sich mit ayurvedischem Wissen zu einem ganzheitlichen Bild deiner Wesensnatur.
Du bekommst Werkzeuge, die du sofort in dein Leben integrieren kannst – ohne Komplexität, ohne Dogma.Prakriti wird greifbar, lebensnah und alltagstauglich.

Für wen dieses Modul ideal ist
Für alle, die das Gefühl haben:

„Ich habe mich irgendwo auf meinem Weg ein Stück verloren.“
„Ich funktioniere – aber ich spüre mich zu wenig.“
„Ich will verstehen, wer ich wirklich bin, wenn nichts mehr im Außen bestimmt.“
„Ich möchte mein Naturell kennen, bevor ich entscheide, wohin es weitergeht.“

Und für alle, die die Jahresreise beginnen möchten – denn Prakriti ist ihr Herzschlag.

Dein Takeaway
Du gehst aus diesem Wochenende mit:

einer klaren Idee, wer du bist, wenn du nichts leisten musst
einem Verständnis deiner Dosha-Konstitution und ihrer Qualitäten
ersten Routinen, die zu deinem Naturell passen
innerer Ruhe, Orientierung und einem Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“
einem kleinen Sankalpa – deinem persönlichen Herzensimpuls für deinen weiteren Weg
Workbook, Typenprofil, Mini-Ritualen, Meditation & kleinen Alltagsübungen

Warum dieses Modul so wertvoll ist
Weil Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Erleben.Prakriti ist kein Etikett und kein Typentest.Es ist die Einladung, dich wieder an das zu erinnern, was du schon immer warst – bevor das Leben laut wurde.
Und genau dafür öffnen wir diesen Raum.
Wir sind Andi und Anke und wir sind A yur Self 🙂
https://ayur-self.com/

A yur Self | Vikriti: Wenn du nicht du bist
2026-02-14
A yur Self · Online-Intensivtag + MonatsbegleitungEin Modul für alle – ohne ayurvedisches Vorwissen.
Worum es hier wirklich geht
Im Ayurveda beginnt Veränderung nicht mit Lösungen.Sondern mit einer ehrlichen Frage:
Was bringt mich aus meiner Balance?
Warum reagiere ich so?
Wo verliere ich Energie?
Was macht mein Körper – und was versucht er mir zu sagen?
Dieses Modul führt dich genau an diesen Punkt.Nicht theoretisch. Nicht abstrakt. Sondern spürbar und alltagstauglich.
Vikriti beschreibt den Zustand, in dem dein System aus der Mitte geraten ist. Nicht krank. Schon garnicht falsch.Sondern: verschoben.

Warum Vikriti der entscheidende Einstieg ist
Die meisten Menschen warten, bis Symptome laut werden.
Ayurveda schaut früher hin.
Dieses Modul der A yur Self Jahresreise zeigt dir, wie Ungleichgewicht entsteht, wie es sich anfühlt, wie es sich verstärkt – und wie du rechtzeitig gegensteuerst.
Es geht um Körper und Psyche.Um Nervensystem und Energie.Um Stress, Tempo, Lebensstil – und die inneren Muster, die uns immer wieder aus der Mitte ziehen.
Was dich erwartet
Ein klar strukturierter Online-Intensivtag plus begleitender Monat, in dem du lernst:

die Sprache deines Körpers zu lesen
frühe Zeichen von Dysbalance zu erkennen
zu verstehen, warum du so reagierst
und wie du dein System regulierst, bevor Erschöpfung entsteht

Ohne komplizierte Theorie.Ohne ayurvedisches Vorwissen.Aber mit Tiefe.
Für wen dieses Modul ist
Für dich, wenn du spürst:

„Ich bin oft nicht wirklich bei mir.“
„Ich reagiere stärker, als ich möchte.“
„Ich will verstehen, was in mir passiert – nicht nur funktionieren.“
„Ich möchte früh gegensteuern, statt später reparieren.“

Dieses Modul ist bewusst so gestaltet, dass du sofort damit arbeiten kannst – in deinem echten Leben.
Dein Takeaway
Nach diesem Monat weißt du:

was dich aus der Balance bringt
wie sich Ungleichgewicht früh zeigt
welche Muster dich Energie kosten
wie du dein Nervensystem regulierst
wie kleine Schritte große Wirkung haben

Vikriti ist kein Fehler.Sie ist dein inneres Navigationssystem.
Sie zeigt dir, wo dein Leben zu schnell, zu voll oder zu schwer geworden ist – und wie du zurück in deine eigene Mitte findest.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Jahresreise und kann einzeln oder im Kontext mit weiteren Modulen gebucht werden.
Wir freuen uns auf Dich!

Ayurveda Basis-Analyse: Deine Grundnatur
2026-02-28
Kurzbeschreibung
90 Minuten · 190 € · online oder vor OrtDu verstehst, wie du „gebaut“ bist – und warum manche Strategien bei dir nicht funktionieren. Mit klaren Empfehlungen für Rhythmus, Energie und Alltag.
Worum es geht
Das ist kein Test. Keine Schublade.Es ist eine Einordnung deiner Grundnatur aus dem Ayurveda – als Landkarte für deinen Alltag.
Viele Frauen in Übergängen (40+, Menopause, berufliche Neuorientierung) merken: Energie schwankt. Schlaf kippt. Gewicht verändert sich. Stimmung auch. Und die üblichen Tipps greifen nicht.
Diese Analyse beantwortet eine zentrale Frage: Wie bin ich von Natur aus aufgestellt – und was bringt mich aus dem Takt?
Was wir machen

Du bekommst vorab einen strukturierten Fragebogen.
Im Gespräch lesen wir dein Profil aus ayurvedischer Sicht: deine Grundnatur – und wie sie sich heute zeigt.
Wir setzen es in Beziehung zu deinem Leben: Schlaf, Stress, Essen, Zyklus/Menopause, Alltag, Belastbarkeit.

Was du bekommst

ein klares Bild deiner Grundnatur (dein Ayurveda-Profil)
Verständnis für Energie, Bedürfnisse und Belastbarkeit
erste, konkrete Empfehlungen für: Rhythmus · Regeneration · Ernährung (einfach, nicht dogmatisch) · Nervensystem

Orientierung, wo du Energie verlierst – und wie du sie zurückholst

Für wen
Für dich, wenn du nicht länger raten willst, was „gut für dich“ sein soll – sondern verstehen willst, was für dich wirklich funktioniert.
Hinweis
Ayurveda ist hier kein Heilsystem – sondern ein kluger Blick auf deine Natur.
Nach deiner Buchung melde ich mich persönlich bei dir zur Terminvereinbarung.Oder schreib mir direkt eine Mail mit deinen Wünschen: mail@ankepachauer.de

A yur Self - Kontitutionsanalyse (Prakriti)
2026-03-31
Diese Prakriti-Konstitutionsanalyse basiert auf der A yur Self Methode – einem von uns entwickelten, ganzheitlichen, integrativen und systemischen Analyse-Modell.
Die Methode verbindet:

ayurvedische Konstitutionslehre (Prakriti)
biografische Einordnung prägender Lebensphasen
psychologisch-therapeutische Perspektiven auf Muster, Stressverarbeitung und Selbstregulation
systemisches Denken, damit Erkenntnisse im Alltag tragfähig werden

Nicht als simple Typisierung (nach Vata, Pitta oder Kapha).
Sondern als präzise innere Landkarte.
Was du konkret erhältst
Du bekommst keine Liste von Empfehlungen, sondern eine klar benannte Kernressource, aus der heraus dein System stabil funktioniert.
Die Analyse macht sichtbar:

dein natürliches Energie- und Belastungsmaß
wie dein Nervensystem ursprünglich reguliert ist
wo Anpassung beginnt – und wo deine Urnatur liegt
warum bestimmte Entscheidungen, Rhythmen und Beziehungen stimmig sind oder Kraft kosten

Das Ergebnis ist ein inneres Referenzsystem, an dem du dich langfristig orientieren kannst – auch in Veränderungsphasen.
Die Beschreibung deiner Prakriti, deines Wesenskerns.
Ablauf & Tiefe
1:1 Analyse & Gespräch · 1,5 Std.
Umfassende Prakriti-Analyse nach der A yur Self Methode
inkl. biografischer Einordnung und systemischer Zusammenführung
Auswertung
Sorgfältige Integration aller Ebenen, Reduktion auf das Wesentliche
1:1 Ergebnis-Gespräch · 1 Std.
Präzise Spiegelung deiner Urnatur
Benennung deiner tragenden Ressource
klare Orientierung für Alltag, Rhythmus und Entscheidungen
Gesamtdauer: ca. 2,5 Std. (zzgl. Auswertung)
Format: 1:1 · online oder vor Ort
Investition: 395 €
Terminvereinbarung erfolgt persönlich nach der Buchung.
Kein Standard-Call.
Sondern ein bewusst gesetzter Raum.

Ayurveda Ernährungsberatung
2026-03-31
Finde die Ernährung, die wirklich zu dir passt und deinen Körper stabilisiert, nicht nur optimiert.
Ersttermin – Anamnese (90 Min): 150 €Folgetermin (60 Min): 120 €
Viele Menschen sagen: „Ich esse gar nicht so viel – aber mein Körper fühlt sich nicht mehr wie meiner an.“
Gewicht, Bauch, Schlaf, Haut, Hitzewellen, Stimmung, Heißhunger – das ist selten ein reines Ernährungsproblem.Oft ist es ein Versorgungsproblem.
Im Ayurveda bedeutet Ernährung nicht Kontrolle, sondern Beziehung.
Nähren heißt: dem Körper das zu geben, woraus Stabilität, Hormone, Gewebe, Energie und Ausstrahlung entstehen.Nicht mehr Regeln. Sondern mehr Substanz.
Worum es in dieser Begleitung geht
In der ayurvedischen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam:

wie dein Ernährungsmuster ist
was dich wirklich stärkt – körperlich und emotional
wie Verdauung und Stoffwechsel wieder zur Ruhe kommen
warum Gewicht sich reguliert, wenn der Körper nicht im Alarm ist
welche Nahrungsqualitäten zu dir passen

Die Beratung ist individuell, alltagstauglich und frei von Dogmen.Sie orientiert sich an deinem Leben – nicht an Idealen.
Was sich im Alltag zeigen kann
Viele erleben nach kurzer Zeit:

einen ruhigeren Bauch
weniger Heißhunger und Cravings
besseren Schlaf
stabilere Stimmung
spürbare, gleichmäßige Energie
Haut wirkt genährt statt müde
ein Gefühl von „wieder bei mir sein“

Und oft hören wir Sätze wie:„Ich mag mein Spiegelbild wieder.“„Ich fühle mich gut genährt, nicht überfordert.“
Warum Nähren so viel verändert
Nähren baut Substanz auf. Und Substanz ist die Basis für:

Gesundheit
hormonelle Balance
innere Stabilität#
Präsenz und Ausstrahlung

Diese Beratung ist keine Diät.Sie ist eine Rückverbindung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner Kraft.

A yur Self | Ernährung für deine Natur - Intensiv-Workshop
2026-05-15 - 2026-05-17 | Inside Yourself Yoga, Rheingold 50, Mannheim
A yur Self
Ernährung für deine Natur
Live-Retreat · 15.–17. Mai 2026 in Mannheim
Worum es wirklich geht
Essen ist viel mehr als Energiezufuhr.
Es ist die tägliche Art, wie du mit dir selbst in Kontakt trittst.
Ayurveda sieht Ernährung nicht als Regelwerk, sondern als Beziehung – zu deinem Körper, zu deinen Bedürfnissen, zu deinem inneren Rhythmus.
In diesem Modul verwandelt sich Ernährung von etwas, das du „richtig machen musst“, in etwas, das dich nährt, erdet, klärt und stärkt.
Essen wird zu einer Form der Selbstverbindung.
Kochen wird zu einem Ritual für Bewusstsein, Sinnlichkeit und echte Balance.
Was dich erwartet
Ein sanftes, tiefgehendes Live-Retreat über drei Tage.
Wir verbinden Ayurveda, moderne Ernährungswissenschaft und Körperpraxis – warm, erlebnisorientiert, ohne Dogmen und ohne Perfektionismus.
Verstehen – was dein Körper wirklich braucht

Ernährung nach den Doshas (verständlich, alltagstauglich, ohne starre Typisierung)
Saisonale, emotionale und intuitive Nahrungswahl
Agni: deine Verdauungskraft als täglicher Kompass
Wie Ernährung wirkt – körperlich, mental, emotional

Spüren – Essen als Körperweisheit

Was nährt dich? Was überfordert dich?
Wie sich Essen im Körper anfühlt (nicht im Kopf)
Achtsamkeitspraxis vor dem Essen
Sinnliche Wahrnehmungsübungen zu Geschmack, Textur, Temperatur

Kochen – als Ritual, nicht als Pflicht

Kochen in Kleingruppen mit Hands-on Erfahrung
Gewürzkunde: die Sprache von Aroma & Wirkung
Typgerechte Mahlzeiten: Vata-nährend, Pitta-befreiend, Kapha-aktivierend
Alltagstaugliche Rituale für Frühstück, warmes Mittagessen, Abendessen, Snacks

Verknüpfen – Ayurveda & moderne Wissenschaft

Neurogastronomie: wie Geschmack dein Gehirn reguliert
Die Verbindung zwischen Ernährung, Nervensystem & Stressregulation
Die Psychologie des Essens: warum wir manchmal greifen, obwohl wir nicht hungrig sind
Embodiment: wie dein Körper dir sagt, was er braucht

Bewegungspraxis – Yin Yoga für Agni, dein Verdauungs- und Stoffwechselfeuer

Asanas & Faszienzüge, die Verdauung, Ruhe und Klarheit unterstützen
Atemtechniken, die Stressverdauung ermöglichen
Kleine Abfolgen für Zuhause

Für wen dieses Modul ideal ist
Für alle, die spüren:

„Ich möchte Frieden mit meinem Essen – und mit meinem Körper.“
„Ich will spüren, was mich wirklich nährt.“
„Ich möchte kochen lernen, ohne Druck und ohne Perfektion.“
„Ich will Ernährung, die einfach funktioniert – für mich, nicht für ein Konzept.“
„Ich brauche ein Retreat, das mich stärkt, statt mich zu überfordern.“

Und für alle, die ayurvedische Ernährung verstehen wollen – nicht als Regeln, sondern als intuitive, genussvolle Lebenspraxis.
Dein Takeaway
Nach diesen drei Tagen:

weißt du, wie du typgerecht und intuitiv isst
verstehst du Agni als deinen stabilsten Gesundheitsfaktor
kochst du selbstbewusster, klarer – und mit mehr Sinnlichkeit
erkennst du früh, was dir guttut (und was nicht)
fühlst du dich satt: körperlich, mental, emotional
hast du Rituale, die deinen Alltag leichter machen
nimmst du ein freundlicheres Verhältnis zu dir selbst mit nach Hause

Essen wird nicht mehr zum „Tool“,
sondern zur täglichen Einladung, zurück in deine Mitte zu finden.
Dieses Modul ist Teil unserer Ayurveda Jahresreise / Ausbildung A yur Self: Mehr Informationen hier.
