Ayurveda Ernährungsberatung
2026-03-31 - 2026-07-31
Die Beratung ist individuell – wir vereinbaren einen Termin, wenn du dich bei mir meldest.
Finde die Ernährung, die wirklich zu dir passt und deinen Körper stabilisiert, nicht nur optimiert.
Ersttermin – Anamnese (90 Min): 150 €Folgetermin (60 Min): 120 €
Viele Menschen sagen: „Ich esse gar nicht so viel – aber mein Körper fühlt sich nicht mehr wie meiner an.“
Gewicht, Bauch, Schlaf, Haut, Hitzewellen, Stimmung, Heißhunger – das ist selten ein reines Ernährungsproblem.Oft ist es ein Versorgungsproblem.
Im Ayurveda bedeutet Ernährung nicht Kontrolle, sondern Beziehung.
Nähren heißt: dem Körper das zu geben, woraus Stabilität, Hormone, Gewebe, Energie und Ausstrahlung entstehen.Nicht mehr Regeln. Sondern mehr Substanz.
Worum es in dieser Begleitung geht
In der ayurvedischen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam:

wie dein Ernährungsmuster ist
was dich wirklich stärkt – körperlich und emotional
wie Verdauung und Stoffwechsel wieder zur Ruhe kommen
warum Gewicht sich reguliert, wenn der Körper nicht im Alarm ist
welche Nahrungsqualitäten zu dir passen

Die Beratung ist individuell, alltagstauglich und frei von Dogmen.Sie orientiert sich an deinem Leben – nicht an Idealen.
Was sich im Alltag zeigen kann
Viele erleben nach kurzer Zeit:

einen ruhigeren Bauch
weniger Heißhunger und Cravings
besseren Schlaf
stabilere Stimmung
spürbare, gleichmäßige Energie
Haut wirkt genährt statt müde
ein Gefühl von „wieder bei mir sein“

Und oft hören wir Sätze wie:„Ich mag mein Spiegelbild wieder.“„Ich fühle mich gut genährt, nicht überfordert.“
Warum Nähren so viel verändert
Nähren baut Substanz auf. Und Substanz ist die Basis für:

Gesundheit
hormonelle Balance
innere Stabilität#
Präsenz und Ausstrahlung

Diese Beratung ist keine Diät.Sie ist eine Rückverbindung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner Kraft.
Wenn Du dieses Format buchst, dann melde ich mich bei dir zur Terminabstimmung. Wir arbeiten dann online und individuell an deinen persönlichen Themen.

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-04-12 11:00 - 16:00 (Europe/Berlin)
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 12.04.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.03.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: https://calendly.com/aah-all-about-health/menobalance?month=2026-04
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Lebensphasen & Wandel
2026-04-19 11:00 - 17:00
Rhythmen, die tragen – Zyklen & ÜbergängeZyklen, Lebensphasen, WandelOnline-Workshop | einzeln buchbar
Wie bewege ich mich im Leben?
Dieses Modul ist eine Einladung, Rhythmus neu zu verstehen:als innere Orientierung durch Zeiten, Übergänge und Wandlungsphasen.
Alles im Leben folgt Zyklen – Tag und Nacht, Jahreszeiten, Lebensalter.Auch wir bewegen uns darin.Manches trägt. Manches verändert sich. Und manchmal braucht es einen neuen Takt.
Im Ayurveda sind Rhythmen kein Konzept, sondern ein Weg zur Stimmigkeit:
die Dosha-Uhr des Tages, die großen Lebenszeiten, die Schwellen, an denen etwas reift und weitergeht.
Vielleicht spürst du das besonders in Phasen, in denen dein Leben sich neu sortiert –wenn Bedingungen sich verändern, wenn ein anderer Rhythmus entsteht,auch in den Wechseljahren, wenn Tempo, Bedürfnisse und Energie nicht mehr „wie früher“ sind.
Rhythmus ist persönlich.Biografisch. Körperlich. Zeitlich.
In diesem Workshop lernst du, Übergänge bewusster zu lesen:Was beginnt gerade? Was endet?Was trägt dich wirklich – und was will neu geordnet werden?
Inhalte

Zyklen im Ayurveda: Tageszeiten, Jahreszeiten, Lebenszeiten
Übergänge verstehen: Pubertät, Lebensmitte, Wechseljahre, Wandel
Dein persönlicher Rhythmus: Tempo, Pausen, Bedürfnisse
Rituale für Zeiten des Umbruchs: Halt, Vertrauen, Selbstbegleitung
Reflexion & Austausch: „Welche Rhythmen tragen mich?“
Begleitendes Material & Impulse zum Thema im gesamten Monat April

Teil der A YUR Self Jahresreise – auch einzeln buchbar.Mehr Infos: http://ayur-self.com
Wenn du spürst, dass das Leben sich bewegt – hier findest du deinen Takt.
Wir freuen uns auf Dich!Anke und Andi

Retreat & Weiterbildung im ayurvedischen Kochen
2026-05-15 - 2026-05-17 | Inside Yourself Yoga, Rheingold 50, Mannheim
A yur SelfAyurveda Koch-Retreat & zertifizierte WeiterbildungLive · 15.–17. Mai 2026 in Mannheim
Worum es wirklich gehtEssen ist mehr als Energiezufuhr.Es ist eine tägliche Form von Beziehung.Zu deinem Körper.Zu deinen Bedürfnissen.Zu deinem inneren Rhythmus.
Ayurveda sieht Ernährung nicht als Regelwerk, sondern als Orientierung.Was nährt mich wirklich?Was überfordert mich?Was bringt mich zurück in meine Mitte?
In diesem Retreat wird Ernährung zu etwas, das dich stärkt, erdet und klärt.Kochen wird zu einem Ritual für Bewusstsein, Sinnlichkeit und echte Balance.Warm. Undogmatisch. Alltagsnah.
Was dich erwartet

Drei Tage, in denen du nicht nur lernst – sondern erlebst, spürst und anwendest.
Wir verbinden Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft, mit Körperwahrnehmung, Nervensystemarbeit und integrativer Praxis.
Du arbeitest in einer kleinen Gruppe. Du kochst selbst. Du schmeckst, vergleichst, verstehst. Und du gehst mit etwas, das bleibt.
Am Ende erhältst du ein Zertifikat über deine Weiterbildung im ayurvedischen Kochen – fundiert, praxisnah und direkt in deinen Alltag übertragbar.

Was du für dich mitnimmst
Verstehen
Du erkennst, was dein Körper wirklich braucht.Wie du nach Dosha kochst – flexibel und alltagstauglich.Wie Verdauung (Agni) zu deinem zentralen Kompass wird.
SpürenDu entwickelst ein Gefühl für Nahrung im Körper.Geschmack, Temperatur und Textur bekommen Bedeutung.Essen beginnt dich zu regulieren.
KochenDu lernst, typgerecht zu kochen – klar, einfach und umsetzbar.Gewürze werden zu deinem Werkzeug.Mahlzeiten geben deinem Tag Struktur.
EinordnenDu verstehst, wie Ernährung dein Nervensystem beeinflusst.Warum Stress dein Essverhalten verändert.Und wie du wieder in Balance kommst.
IntegrierenDu nimmst konkrete Rituale mit.Für morgens, mittags, abends.Für einen Alltag, der dich trägt.
Bewegung & Verkörperung
Yin Yoga für Verdauung und Regeneration
Atem für Regulation und KlarheitKleine Sequenzen für Zuhause
Für wen dieses Retreat ist
Für dich, wenn du spürst:
Du möchtest dich nicht mehr an Konzepten orientieren – sondern an dir.Du willst verstehen, statt zu kompensieren.Du möchtest kochen können, ohne Druck.Und essen, ohne ständig zu hinterfragen.
Nach diesen drei Tagen nimmst du mehr mit als Wissen. Du entwickelst ein Gefühl für dich.
Du erkennst früher, was dir guttut. Du triffst klarere Entscheidungen.Und du hast eine Form von Ernährung, die dich langfristig stärkt.
Essen wird ruhiger. Einfacher. Und gleichzeitig tiefer.
Wir sind beide Genussmenschen und achten darauf, dass der Genuss immer eine tragende Rolle spielt :-).
Dieses Retreat ist Teil der A YUR Self Jahresreise und Ausbildung und kann sowohl einzeln als auch im Paket gebucht werden.Mehr Informationen hier.
Wir freuen uns auf dich!
Anke und Andi

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-05-24 11:00 - 16:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 24.05.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.04.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: https://calendly.com/aah-all-about-health/meno-balance-kochworkshop-klon?month=2026-05
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Halt finden – im eigenen Rhythmus
2026-06-27 11:00 - 17:00
Selbstführung, Heilrituale & Routinen
Online-Workshop | 27. Juni 2026

Was hält mich, wenn alles wackelt?
Kennst du das? Du weißt eigentlich, was dir guttut. Aber im Alltag geht es unter. Zwischen Terminen, Anforderungen, dem ewigen Funktionieren.
Routinen klingen erstmal nach Disziplin. Nach Muss. Nach noch einer Sache auf der Liste.
Aber Ayurveda sieht das anders. Routinen sind kein Korsett – sie sind ein Zuhause. Ein innerer Rahmen, der dich hält, ohne dich einzuengen.
Dinacharya nennt sich diese uralte Kunst der täglichen Selbstpflege. Kleine Rituale, die deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem zurück in Rhythmus bringen.
In diesem Modul schauen wir ehrlich hin: Was nährt dich wirklich? Was gibt dir morgens Halt? Was hilft dir abends loszulassen? Und wie findest du eine Disziplin, die sich nicht nach Strenge anfühlt – sondern nach Klarheit?
Inhalte

Dinacharya: die ayurvedische Tagesstruktur und was sie für dich bedeutet
Morgen- und Abendrituale, die wirklich in deinen Alltag passen
Übergangsrituale: kleine Anker zwischen Rollen, Terminen und Gedanken
Tapas als nährende Disziplin – dranbleiben ohne Druck
Heilrituale für Selbstwert, Vertrauen und innere Ordnung
Umgang mit innerem Widerstand: warum wir Routinen meiden und wie wir trotzdem anfangen
Impulse aus moderner Wissenschaft zu Gewohnheiten und Neuroplastizität
Begleitendes Material und Rituale für den gesamten Monat Juni

Wenn du spürst, dass du dich selbst wieder mehr halten möchtest – hier beginnt dein Rahmen.
Dieses Modul ist Teil der A YUR Self Jahresreise – einzeln buchbar.
Mehr Infos: http://ayur-self.com
Wir freuen uns auf Dich!
Anke und Andi

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-07-12 11:00 - 16:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop, zusammen mit Lisa-Marie Thiele
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 6 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
📍 Ort: Ober-Olm
🗓 Wann: 12.07.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00–16:00 Uhr
💰 Preis: 111 €
🐦 Early Bird: 99 € bei Buchung bis 12.04.
👥 Teilnehmerinnen: max. 6 Personen
💳 Bezahlung: am Workshoptag vor Ort
🔄 Stornobedingungen:

Kostenlose Stornierung bis 72 Stunden vor dem Termin
Bei Absagen zwischen 24 und 72 Stunden vorher werden 50 % der Workshopgebühr fällig
Bei Absage unter 24 Stunden vorher wird der volle Betrag berechnet

Anmeldung: Calendly
Zu Lisa’s Seite: https://aah-all-about-health.de/
Ein Workshop für dich, wenn du die Wechseljahre nicht „aushalten“, sondern bewusst, genährt und strahlend gestalten möchtest – mit Genuss, Wissen und Gemeinschaft.
Wir freuen uns auf dich,
Anke & Lisa-Marie

Online Workshop: Emotionale Balance
2026-07-25 11:00 - 17:00
Emotionale Balance & NervensystemOnline-Workshop | 25. Juli 2026
Was in dir bewegt sich – und was bringt dich zurück?
Ist es nicht oft so: Dein Kopf läuft weiter, obwohl du längst müde bist.Dein Körper ist angespannt, ohne dass du genau sagen kannst, warum.Gefühle kommen schnell, intensiv – und bleiben länger, als du willst.
Manchmal reicht ein Gedanke … und dein ganzes System geht mit.
Deine Emotionen sind Bewegung und ein echter Ausdruck davon, wie dein inneres System gerade reagiert.
Unruhe, Grübeln, Nervosität.Druck, Gereiztheit, Überforderung.Schwere, Rückzug, Erschöpfung.
Alles hat eine Qualität.Und alles lässt sich lesen.
In diesem Modul lernst du, dich in diesen Zuständen zu erkennen – und dich selbst wieder zu regulieren.
Über den Atem.Über den Körper.Über kleine, klare Impulse, die dein Nervensystem zurück in Sicherheit bringen.
Du verstehst, wann du dich selbst halten kannst.Und wann Verbindung dich trägt.
Du beginnst, Emotionen nicht mehr wegzudrücken – sondern sie zu begleiten, bis sie sich verändern.
Inhalte

Emotionen aus ayurvedischer Sicht – was sie dir zeigen
Das Nervensystem verstehen – und gezielt beruhigen
Vata, Pitta, Kapha in deinen Gefühlen erkennen
Selbstregulation und Co-Regulation – was du gerade brauchst
Atem, Berührung und Bewegung als direkte Zugänge
Impulse aus moderner Nervensystem-Forschung

Dazu bekommst du einfache, sofort wirksame Übungen: für mehr Ruhe, mehr Klarheit und ein Gefühl von innerer Stabilität.
Wenn du spürst, dass dein System oft „zu viel“ ist – hier findest du zurück in deine Mitte.
Wenn dein Nervensystem ruhiger wird, verändert sich alles.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

JyotiMa Retreat - Farben, Stil & Ayurveda
2026-07-30 - 2026-08-02
JyotiMa RetreatFarben, Stil & Ayurveda für dein Charisma
Ein Retreat gemeinsam mit dem Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum
Ich freue mich sehr, in diesem Retreat meine Expertise aus Ayurveda und integrativem Farb- und Stilcoaching zusammenzubringen.Ergänzt durch Yoga und die Kraft von Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem du dir selbst auf eine neue Weise begegnest.
Für mich beginnt Ausstrahlung stets im Inneren.Und sie wird sichtbar – in deiner Haltung, deiner Präsenz, in dem, was du trägst.
Die fünf Elemente wirken in dir.In deiner Energie, deinem Körper, deinem Ausdruck.Und genau dort setzen wir an.
Ich begleite dich dabei, deine natürliche Konstitution – deine Prakriti – zu erkennen und sie von momentanen Zuständen zu unterscheiden.
Darauf aufbauend entsteht ein Gefühl für das, was wirklich zu dir passt:

Farben, die dich klarer machen.
Materialien, die dich tragen.
Formen, die dich nicht verkleiden, sondern dich zeigen.

Es geht mir nicht um Styling.Es geht um Stimmigkeit.Darum, dass dein Außen mit dir geht.
Wir verbinden dieses Wissen mit täglicher Praxis – mit Meditation, sanftem Yoga und Momenten, in denen Austausch entstehen darf.
Du bekommst Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.Und ein Gespür für deinen eigenen Ausdruck.
Nach diesen Tagen gehst du mit mehr Klarheit, mehr Ruhe und einer Präsenz, die aus dir kommt.
Inhalte im Überblick
– Ayurveda & 5 Elemente: deine innere Struktur verstehen– Farb- und Stilanalyse: was deine Ausstrahlung unterstützt– Physiognomie & Ausdruck: deine natürliche Form lesen– Materialien & Linien: was dich trägt und stärkt– Integration: deine Signature-Präsenz entwickeln– Yoga & Meditation: Erdung, Klarheit, Zentrierung– Persönliche Impulse für deinen Alltag
Termine 202630.07. – 02.08.202605.11. – 08.11.2026
Ich freue mich, dich im Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum zu begleiten – einem Ort, der Ruhe und Tiefe trägt.
→ Mehr Informationen & Buchung:Rosenberg Ayurveda Kurzentrum – JyotiMa Retreat

Ayurveda Kitchen | Kochworkshop
2026-08-15 15:00 - 18:00
In diesem Kochworkshop kochen wir gemeinsam sechs unterschiedliche vegetarische / vegane Rezepte, die dir einen fundierten Einstieg in die ayurvedische Küche geben und als Basis für einen genussvollen ayurvedischen Tagesablauf dienen.
Die Rezepte sind

pflanzenbasiert
leicht und gut verdaulich
saisonal aufgebaut
so kombiniert, dass sie den Körper regulieren

Du lernst, wie die sechs Geschmacksrichtungen – süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb – auf dem Teller zusammenspielen und wie daraus Balance entsteht, die Energie, Sättigung und innere Stabilität unterstützt.
Die Küche bleibt bewusst einfach.Zutaten, die du gut bekommst.Abläufe, die sich wiederholen lassen.
Was ich an der ayurvedischen Küche besonders schätze:Es geht nicht um einzelne „besondere“ Rezepte, sondern um ein System, das im Alltag funktioniert.Mit dem Verständnis der Prinzipien kannst du viele Gerichte, die du bereits kennst und liebst, fein anpassen.
Ernährung wird flexibel und orientiert sich an dem, was dein Körper wirklich braucht und verträgt.
Meine eigene Erfahrung fließt direkt ein.Als Autorin von drei Ayurveda-Kochbüchern und berufstätige Mutter verbinde ich klassisches Wissen mit dem, was heute praktikabel ist: regionale Zutaten, klare Strukturen und Meal-Prep-Ideen, die dir im Alltag Orientierung geben.
Der Kurs richtet sich an dich, wenn du:

deine Ernährung klarer aufbauen möchtest
verstehen willst, wie Essen im Körper wirkt
einfache, funktionierende Gerichte suchst
Ayurveda umsetzen willst, ohne es zu verkomplizieren

Du gehst mit:

Gerichten, die du direkt nachkochen kannst
einem klaren Verständnis für Kombination und Wirkung
konkreten Ideen für deinen Alltag

📍 Ort: 55116 Mainz🗓 Wann: 15.08.2026⏰ Uhrzeit: 15–18 Uhr💰 Preis: 149 €👥 Teilnehmerinnen: max. 10 Personen
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf einen anderen Termin übertragen.
Ich freue mich auf dich.

Online Workshop: Beziehung & Verbindung
2026-08-22 11:00 - 17:00
Beziehung & VerbindungOnline-Workshop | 22. August 2026
Mit deiner Beziehung zu dir beginnt alles.
Wo begegnest du dir selbst – in deinen Beziehungen?
Kennst du das?Du bist in Verbindung und trotzdem geht etwas von dir verloren.Du passt dich an, hältst fest und zurück, gibst viel – manchmal mehr, als sich stimmig anfühlt.Oder du ziehst dich zurück, obwohl du eigentlich Nähe willst.
Beziehungen zeigen sehr klar:Wie du dich hältst.Wie du fühlst.Wie sicher du in dir bist.
Im Ayurveda sind Beziehungen ein Zusammenspiel von Energien.
Von Mustern … und von dem, was in dir lebendig ist – und dem, was gesehen werden will.
In diesem Modul gehst du einen Schritt näher. Zu dir.
Und damit auch zu dem, wie du anderen begegnest.

Du erkennst, welche Dynamiken du in Beziehungen mitbringst.
Was dich anzieht.
Wo du dich verlierst.
Und wie sich Verbindung anfühlen kann, wenn sie dich nährt.

Es geht um Nähe und Abstand.Um Grenzen, die dich schützen, ohne dich zu verschließen.Um Intimität, die aus Fülle entsteht – nicht aus einem Mangel.
Und um die Frage:Was verändert sich, wenn du dir selbst wirklich vertraust?
Inhalte

Dosha-Dynamiken in Beziehungen – warum wir uns anziehen und reiben
Nähe, Distanz und Grenzen – aus energetischer und körperlicher Sicht
Bindungsmuster und Prägungen – was du wiederholst, ohne es zu wollen
Beziehung als Spiegel – was dir im Außen begegnet
Lust, Intimität und Lebenskraft – Verbindung, die dich stärkt
Impulse aus moderner Psychologie und Nervensystem-Arbeit

Dazu bekommst du einfache, spürbare Übungen aus dem systemischen Coaching und der Therapiearbeit für Klarheit, für Grenzen, für echte Verbindung – mit dir und anderen.
Wenn du fühlst, dass sich in deinen Beziehungen etwas verändern darf, beginnt es genau hier.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

Yin Yoga & Soulbite - Kastanienhof Erfurt
2026-09-05 17:00 - 19:00
Diese Veranstaltung ist Teil eines Meno Balance Wochenendes im Kastanienhof in Erfurt.
An diesem Wochenende geht es rund um die Ernährung, das Nervensystem und die Körperwahrnehmung in der Zeit der Wechseljahre und Menopause.
Wir starten am Samstag, 05.09. | 17:00 – 19:00 Uhr
Yin Yoga & Soulbite
49 € | Kombi mit Sonntag
(hierzu gibt es ein eigenes Produkt „Kombi-Ticket“: 179 €)
Eine ruhige Yin-Yoga- & Flow-Einheit zum Ankommen und Regulieren des Nervensystems.
Im Fokus stehen Positionen, die Spannungen im Beckenraum, in der Körpervorderseite und im Rücken lösen und den Körper in eine tiefe Ruhe führen.
Die Praxis unterstützt dich dabei, dich in der Zeit der Wechseljahre und Menopause zu stabilisieren und wieder in deinen eigenen Rhythmus zurückzufinden.
Im Anschluss ein kleiner Soulbite – eine warme, einfache, ayurvedisch inspirierte Mahlzeit.
Dazu ausgewählte Impulse aus Yoga und Körperpraxis für mehr Stabilität im Alltag.
Wann: 05. September 2026Uhrzeit: 17 – 19 UhrPreis: 49 € (Yoga & Essen)Ort: Kastanienhof Erfurt Zur Webseite
Wenn Du an beiden Events teilnehmen möchtest, dann gibt die Möglichkeit, auf dem Kastanienhof zu übernachten – checke dazu die Webseite.
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf ein anderes Event übertragen.
Wir freuen uns auf Dich!

Meno Balance Kochworkshop - Kastanienhof Erfurt
2026-09-06 11:00 - 19:00
Diese Veranstaltung ist Teil eines Meno Balance Wochenendes im Kastanienhof in Erfurt.
An diesem Wochenende geht es rund um die Ernährung, das Nervensystem und die Körperwahrnehmung in der Zeit der Wechseljahre und Menopause.
Wir treffen uns Sonntag, 06.09. | 11:00 – 16:00 Uhr
Meno Balance Kochworkshop
149 € | Kombi mit Samstag (hierzu gibt es ein eigenes Produkt „Kombi-Ticket“): 179 €
Ein Kochworkshop rund um Ernährung in der Zeit der Wechseljahre und Menopause.
In diesem Format verbinden wir ayurvedisch inspiriertes Wissen, gemeinsames Kochen und bewusstes Essen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Ernährung dich in dieser Lebensphase stabilisieren, nähren und im Alltag unterstützen kann.
Ob vor, in oder nach den Wechseljahren und der Menopause – der Körper reagiert auf diese Phase mit veränderten Bedürfnissen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie sich Nervensystem, hormonelle Prozesse und Energie durch Ernährung beeinflussen lassen und wie einfache, alltagstaugliche Gerichte mehr Ruhe, Wärme und Stabilität in den Alltag bringen können.
Das erwartet dich:

Ein verständliches, ganzheitliches Bild der Wechseljahre und Menopause aus ayurvedischer Perspektive
Welche Lebensmittel jetzt besonders gut tragen, stabilisieren und Energie geben können
Grundlagen für hormonelle Balance und ein gut reguliertes Verdauungsfeuer (Agni)
Gemeinsames Kochen von nährenden, ausgleichenden Gerichten – einfach, alltagstauglich und bekömmlich
Gewürze, Fette und Zubereitungsweisen, die den Körper unterstützen und beruhigen
Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erfahrungen in kleiner Gruppe
Gemeinsames Essen der zubereiteten Speisen ohne Zeitdruck

Der Kochworkshop ist in Zusammenarbeit mit Lisa-Marie Thiele entstanden und basiert auf einer gemeinsamen, fortlaufenden Auseinandersetzung mit Ernährung, Körperwissen und den Übergängen weiblicher Lebensphasen.
Wann: 06. September 2026Uhrzeit: 11-16 UhrPreis: 149 € Ort: Kastanienhof Erfurt Zur Webseite
Wenn Du an beiden Events teilnehmen möchtest, dann gibt die Möglichkeit, auf dem Kastanienhof zu übernachten – checke dazu die Webseite.
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf ein anderes Event übertragen.
Wir freuen uns auf Dich!

Online Workshop: Beruf & Berufung
2026-09-12 11:00 - 17:00
Beruf & BerufungOnline-Workshop | 12. September 2026
Wofür bist du hier – und wie zeigt es sich in deinem Tun?
Jenseits von Funktionieren, Erledigen, Leisten gibt es etwas, das jede/n von uns erfüllt.
Mit Sinn, Stimmigkeit und dem, was wirklich deins ist.
Im Ayurveda heißt das Dharma. Die Japaner nennen es Ikigai.Der Platz im Leben, der zu dir passt.Kein Ziel, sondern eine Richtung, die sich verändert, wenn du dich veränderst.
Dieses Modul bringt dich zurück zu dieser Spur.
Du beginnst zu sehen, was dir Energie gibt.Und was dich langsam leer macht.
Du erkennst, wie du arbeitest – und ob es zu deiner Natur passt.Ob du dich antreibst. Dich verzettelst. Oder festhältst, obwohl etwas längst weiter will.
Und du kommst näher an die Frage:Was kann nur ich in dieser Form geben?
Es geht nicht um den nächsten Karriereschritt.Es geht um Ausrichtung.Um ein Wirken, das sich nach dir anfühlt.
Inhalte

Dharma verstehen – dein Platz im Leben aus ayurvedischer Sicht
Dein Energiefluss – was dich stärkt, was dich erschöpft
Vata, Pitta, Kapha im Arbeiten erkennen und nutzen
Rahmenbedingungen, die dich tragen statt ausbremsen
Klarheit im Außen – Entscheidungen, die zu dir passen
Vom Funktionieren zum Wirken – dein eigener Ausdruck
Impulse aus moderner Forschung zu Sinn, Flow und Selbstwirksamkeit fließen mit ein.

Dazu bekommst du konkrete Übungen aus dem systemischen Coaching und der Therapiearbeit für mehr Klarheit, für stimmige Entscheidungen und eine Richtung, die dich trägt.
Wenn du spürst, dass dein Tun sich anders anfühlen darf – hier beginnt deine Neu-Ausrichtung.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-09-18 17:30 - 20:30
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 8 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
Ort: 55116 Mainz Wann: 18. September 2026 Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr Preis: 169 € (Frühbucherrabatt 149€ bis 01. August 2026) Teilnehmerinnen: max. 8 Personen
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf einen anderen Termin übertragen.
Ich freue mich auf dich.
🤍 Diesen Workshop habe ich zusammen mit Lisa-Marie Thiele konzipiert und durchgeführt. Während ihrer Elternzeit läuft er in dieser Form weiter nach unserem gemeinsamen Konzept.

Ayurveda Kitchen | Kochworkshop
2026-10-02 17:30 - 20:30
Glow & Ground
Essen für Energie, Stabilität und innere Balance
Kochworkshop in Mainz
In diesem Kochworkshop kochen wir gemeinsam sechs vegetarische / vegane Gerichte, die dir einen einfachen Einstieg in die ayurvedische Küche geben.
Die Rezepte sind so aufgebaut, dass sie dich im Alltag unterstützen: leicht, gut verträglich und saisonal gedacht.
Du lernst, wie sich über Ernährung mehr Stabilität im Körper entwickeln kann – im Energiegefühl, in der Verdauung und in deiner inneren Ruhe.
Im Mittelpunkt stehen die sechs Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb.Du erlebst, wie daraus ein Gleichgewicht entsteht, das dich im Alltag trägt und deine Energie gleichmäßiger werden lässt.
Die Küche bleibt bewusst einfach.Klare Zutaten. Verständliche Abläufe. Wiederholbare Strukturen.
Ayurveda zeigt sich hier nicht als Theorie, sondern als praktische Orientierung für deinen Alltag.Du bekommst ein Gefühl dafür, wie du Gerichte flexibel anpassen kannst – je nachdem, was dein Körper braucht.
Meine eigene Erfahrung fließt direkt mit ein: Als Autorin von drei Ayurveda-Kochbüchern und berufstätige Mutter verbinde ich traditionelles Wissen mit alltagstauglichen Lösungen – einfach, klar und umsetzbar.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

deine Ernährung klarer und einfacher gestalten möchtest
verstehen willst, wie Essen im Körper wirkt
mehr Energie und Stabilität im Alltag suchst
Ayurveda praktisch erleben möchtest, ohne Komplexität

Du gehst mit:

sechs Gerichten, die du direkt nachkochen kannst
einem klaren Verständnis für Ernährung und Wirkung
einfachen Prinzipien für deinen Alltag
einem Gefühl von mehr Ruhe, Energie und Stabilität im Körper

📍 Ort: Mainz🗓 Wann: 02.10.2026⏰ Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr💰 Preis: 149 €👥 Teilnehmerinnen: max. 10 Personen
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf einen anderen Termin übertragen.
Ich freue mich auf dich.

Online Workshop: Verkörperung & Ausdruck
2026-10-10 11:00 - 17:00
Verkörperung & AusdruckOnline-Workshop | 10. Oktober 2026
Wenn dein Inneres Form bekommt.
Wie zeigst du dich – wenn du ganz bei dir bist?
Wie fühlt es sich an, ganz in dir zu stehen – und sichtbar zu sein?
Der Moment, in dem alles zusammenkommt: Körper. Stimme. Präsenz.
Du spürst dich und kreierst daraus dein Ausdruck.
Im Ayurveda zeigt sich Balance nicht nur im Inneren. Sie bekommt Form.In deiner Haltung.In deiner Stimme.In deiner Ausstrahlung.In dem, was du trägst.
Dieses Modul führt dich genau dorthin.
Du vertiefst das Gefühl für deinen Körper.Für die feinen Signale, die zeigen, wie du dich hältst, wie du Raum einnimmst, wie du wirkst.
Und du übersetzt diese innere Klarheit in dein Außen:

in Farben, die dich zum Leuchten bringen.
in Materialien, die dich tragen.
in Linien, die deine natürliche Form aufnehmen.

Du lernst, deine Physiognomie zu lesen.Die Eigenheiten in deinem Gesicht, deinem Ausdruck, deiner Präsenz.Und daraus abzuleiten, was wirklich zu dir gehört.
Inhalte

Embodiment – dein Inneres wird im Körper sichtbar
Vata, Pitta, Kapha in Haltung, Stimme und Ausdruck
Präsenz – Raum einnehmen mit Klarheit und Ruhe
Stimme und Atmung – Ausdruck, der getragen ist
Farbe & Stil aus deiner Natur:

Physiognomie erkennen und verstehen
Farbtendenzen, die dich klarer machen
Materialien und Strukturen, die dich unterstützen
Ein sicheres Gespür für deinen eigenen Ausdruck

Dazu bekommst du praktische Übungen für Haltung, Stimme und ein Außen, das mit dir geht.
Wenn du spürst, dass dein Ausdruck sich aus dir heraus formen will, beginnt hier die Verbindung zwischen innen und außen.
Dieses Modul ist Teil der A yur Self Reise – einzeln buchbar.Wir freuen uns auf dich.

Kochworkshop: Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
2026-11-21 15:00 - 18:00
Energievoll & strahlend durch die Wechseljahre
Ayurveda-Kochworkshop
Die Wechseljahre sind keine Phase des Mangels – sondern eine Einladung, dich neu zu nähren.
In diesem intensiven Kochworkshop verbinden wir ayurvedisches Wissen, gemeinsames Kochen und genussvolles Essen, um dich in dieser Wandelzeit kraftvoll zu unterstützen. Ob du noch vor den Wechseljahren stehst, mittendrin bist oder bereits in der Menopause angekommen bist: Ernährung kann dich in jeder Phase kraftvoll unterstützen.
Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung dein Nervensystem, deine Hormone und deine Energie beeinflusst – und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gerichten wieder mehr Stabilität, Wärme und Strahlkraft in dein Leben bringst.
🌿 Das erwartet dich:

Ganzheitliches Verständnis der Wechseljahre und der häufigen Symptome aus ayurvedischer Sicht
Welche Nahrungsmittel jetzt wirklich nähren, stabilisieren und Energie schenken
Ayurveda-Wissen für hormonelle Balance, ein starkes Verdauungsfeuer (Agni) und weniger Schwankungen im Alltag
Gemeinsames Kochen nährender, ausgleichender Gerichte – wärmend, leicht verdaulich & voller Lebensenergie
Gewürze, Fette & Zubereitungsweisen, die dich von innen stärken und beruhigen
Raum für Austausch, Fragen & persönliche Erfahrungen in kleiner, geschützter Runde
Gemeinsames Genießen der zubereiteten Speisen – achtsam & ohne Zeitdruck

Besonderheit:
Ein sehr persönlicher Workshop in kleiner Gruppe – nur 8 Plätze, für Tiefe, Austausch und echtes Erleben.
Ort: 55116 Mainz Wann: 21. November 2026 Uhrzeit: 15 – 18 Uhr Preis: 169 € (Frühbucherrabatt 149€ bis 16. Oktober 2026) Teilnehmerinnen: max. 8 Personen
Mit der Buchung ist dein Platz im Workshop fest für dich reserviert und nicht erstattungsfähig.
Falls du verhindert bist, kannst du gerne eine Ersatzperson schicken oder deinen Platz bis 14 Tage vor Termin auf einen anderen Termin übertragen.
Ich freue mich auf dich.
🤍 Diesen Workshop habe ich zusammen mit Lisa-Marie Thiele konzipiert und durchgeführt. Während ihrer Elternzeit läuft er in dieser Form weiter nach unserem gemeinsamen Konzept.

A yur Self - Ayurveda Jahresreise 2027
2027-01-01 - 2027-12-31
A yur Self – Die Selbstentdeckungs- und Weiterbildungsreise, die wir selbst gerne gebucht hätten.
„Wir“ sind Anke Pachauer & Andrea Frontzek
Worum es wirklich geht
A yur Self ist kein weiteres Programm, keine schnelle Lösung, theoretische Ausbildung oder Hochglanz-Retreat. Es ist eine Jahresreise in zwölf Einzelmodulen, die dich an deinen inneren Kern zurückführt – in deinem Tempo, im echten Leben, mit all den Übergängen, Fragen, Brüchen und Sehnsüchten, die zu einem modernen Alltag gehören.
Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen in Veränderungsprozessen, in Stressphasen, in Lebensübergängen. Und wir kennen das alles auch aus unserem eigenen Leben. Diese Jahresreise ist deshalb nicht theoretisch entstanden, sondern aus gelebter Erfahrung: es umfasst das Wissen, das uns selbst gefehlt hat – und die Räume, die wir uns früher gewünscht hätten.

Was du bekommst
1. Start-Modul: „Prakriti – Deine Urnatur“
Live in Mannheim
Bevor wir etwas verändern, beginnen wir mit der wichtigsten Frage:Wer bin ich wirklich?
In diesem Live-Wochenende erforschst du:

deine energetische Grundkonstitution (intensive Dosha-Analyse)
dein Nervensystem, deine Stressmuster, deine inneren Rhythmen
deine Werte, Grenzen und deine innere Ausrichtung
deine Biografie und die Geschichten, die dich geprägt haben
deine Visionen, Bedürfnisse und dein tiefes „Warum“

Es ist Biografiearbeit, Embodiment, Ayurveda, Neurobiologie – und ganz viel echtes Leben.
2. Die komplette Jahresreise – 12 Module (Januar–Dezember 2026)
Du wirst über ein Jahr begleitet – warm, fundiert, alltagstauglich.
Live-Wochenenden (3 Module)

Januar 2027 – Prakriti & Vikriti – Erkenne dich selbst
Mai 2027 – Ernährung & Stoffwechsel
November 2027 – Übergänge & Transformation

Online-Module (9 Module)
Einmal pro Monat, am Wochenende, online live (je 11-17 Uhr)

Februar: Wenn du nicht du bist
März: Agni, Ama & Ojas
April: Zyklen, Rhythmen & Zeiten
Juni: Selbstführung, Heilrituale & Routinen
Juli: Emotionale Balance & Nervensystem
August: Ayurveda & Beziehung
September: Beruf & Berufung
Oktober: Verkörperung & Ausdruck
Dezember: Transformation & Selbstwirksamkeit

Dazu kommen:

Monats-Skripte
tiefes Ayurveda-Wissen als Ausbildung für dich
Journaling-Fragen
Meditationen, Atem, Embodiment
Ayurvedische Ernährung & Routinen
Werkzeuge für Klarheit, Selbstführung & Präsenz
Eine Community, in der du getragen wirst
Impulse, die du direkt in deinem Alltag verankern kannst

Warum diese Reise so besonders ist
Wir sind nicht nur ausgebildet in Ayurveda, Coaching, Yoga, Kommunikation und Neurobiologie – wir leben diese Themen.
Wir haben selbst erlebt, wie Transformationsphasen aussehen, was Unterstützung wirklich bedeutet und wie sich Klarheit im Körper anfühlt.
Diese Reise ist weder rein spirituell noch rein wissenschaftlich – sie ist beides.Warm und klar.Fundiert und intuitiv.Tiefgründig und pragmatisch.Genau so, wie wir selbst es uns immer gewünscht hätten.

Für wen ist A yur Self gedacht?
Für Menschen, die spüren, dass sie an einem Punkt angekommen sind, an dem sie mehr wollen:

mehr Präsenz
mehr innere Ruhe
mehr Sinn
mehr Authentizität
mehr eigene Stimme
mehr Orientierung
mehr Schönheit & Glow – innen wie außen

Du brauchst keine Vorkenntnisse.Nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.

Was du nach dieser Reise über dich weißt

Wer du bist, wenn du niemandem etwas beweisen musst
Welche Werte dich tragen
Wie du Entscheidungen triffst, ohne dich zu verlieren
Wie du dein Nervensystem regulierst
Was deine Grundkonstitution dir über deinen Alltag sagt
Welche Routinen wirklich zu dir gehören
Was dich stärkt – körperlich, emotional, mental
Wie du liebevoll Grenzen setzt
Wie du deinen Glow nährst – dauerhaft
Wie es sich anfühlt, dein Leben statt nur deinen Kalender zu führen

Das ist kein Kurs. Es ist ein Zuhause auf Zeit.
Du wirst gesehen.Du wirst gehört.Du wirst begleitet – ohne Druck, ohne Performance, ohne spirituelle Überheblichkeit.
Es ist eine Reise zurück zu dir – in einer Gruppe von Menschen, die genau das Gleiche wollen:mehr Echtheit, mehr Tiefe, mehr innere Kraft.

Preis & Struktur

Gesamte Jahresreise: 3.950 €
Frühbucher-Rabatt bis 31.09.2026: 3.750€

Module einzeln buchbar: Online-Module: 295 € | Live-Wochenende Ernährung: 690 €

Nächster Start im Januar 2027 mit dem Live-Wochenende in Mannheim. Nach der Buchung erhältst du alle weiteren Infos. Oder sprich uns an und vereinbare deinen persönlichen Beratungstermin (kostenfrei).
Hier findest du die aktuelle Reise – zur Inspiration – in der Übersicht: https://ayur-self.com/

Wenn du spürst, dass diese Reise dich ruft …
Dann vertraue diesem Impuls.Das Leben wird nie „perfekt sortiert“ sein.Aber du kannst dich entscheiden, dich selbst nicht länger zu verschieben.
Wir freuen uns auf dich – voller Wertschätzung, Neugier und echter Verbundenheit.
HerzensgrüßeAnke & Andi
