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SUMMARY:Retreat & Weiterbildung im ayurvedischen Kochen
DESCRIPTION:A yur SelfAyurveda Koch-Retreat & zertifizierte WeiterbildungLive · 15.–17. Mai 2026 in Mannheim \nWorum es wirklich gehtEssen ist mehr als Energiezufuhr.Es ist eine tägliche Form von Beziehung.Zu deinem Körper.Zu deinen Bedürfnissen.Zu deinem inneren Rhythmus. \nAyurveda sieht Ernährung nicht als Regelwerk\, sondern als Orientierung.Was nährt mich wirklich?Was überfordert mich?Was bringt mich zurück in meine Mitte? \nIn diesem Retreat wird Ernährung zu etwas\, das dich stärkt\, erdet und klärt.Kochen wird zu einem Ritual für Bewusstsein\, Sinnlichkeit und echte Balance.Warm. Undogmatisch. Alltagsnah. \nWas dich erwartet \n\nDrei Tage\, in denen du nicht nur lernst – sondern erlebst\, spürst und anwendest.\nWir verbinden Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft\, mit Körperwahrnehmung\, Nervensystemarbeit und integrativer Praxis.\nDu arbeitest in einer kleinen Gruppe. Du kochst selbst. Du schmeckst\, vergleichst\, verstehst. Und du gehst mit etwas\, das bleibt.\nAm Ende erhältst du ein Zertifikat über deine Weiterbildung im ayurvedischen Kochen – fundiert\, praxisnah und direkt in deinen Alltag übertragbar.\n\nWas du für dich mitnimmst \nVerstehen\nDu erkennst\, was dein Körper wirklich braucht.Wie du nach Dosha kochst – flexibel und alltagstauglich.Wie Verdauung (Agni) zu deinem zentralen Kompass wird. \nSpürenDu entwickelst ein Gefühl für Nahrung im Körper.Geschmack\, Temperatur und Textur bekommen Bedeutung.Essen beginnt dich zu regulieren. \nKochenDu lernst\, typgerecht zu kochen – klar\, einfach und umsetzbar.Gewürze werden zu deinem Werkzeug.Mahlzeiten geben deinem Tag Struktur. \nEinordnenDu verstehst\, wie Ernährung dein Nervensystem beeinflusst.Warum Stress dein Essverhalten verändert.Und wie du wieder in Balance kommst. \nIntegrierenDu nimmst konkrete Rituale mit.Für morgens\, mittags\, abends.Für einen Alltag\, der dich trägt. \nBewegung & Verkörperung\nYin Yoga für Verdauung und Regeneration\nAtem für Regulation und KlarheitKleine Sequenzen für Zuhause \nFür wen dieses Retreat ist\nFür dich\, wenn du spürst:\nDu möchtest dich nicht mehr an Konzepten orientieren – sondern an dir.Du willst verstehen\, statt zu kompensieren.Du möchtest kochen können\, ohne Druck.Und essen\, ohne ständig zu hinterfragen. \nNach diesen drei Tagen nimmst du mehr mit als Wissen. Du entwickelst ein Gefühl für dich. \nDu erkennst früher\, was dir guttut. Du triffst klarere Entscheidungen.Und du hast eine Form von Ernährung\, die dich langfristig stärkt. \nEssen wird ruhiger. Einfacher. Und gleichzeitig tiefer. \nWir sind beide Genussmenschen und achten darauf\, dass der Genuss immer eine tragende Rolle spielt :-). \nDieses Retreat ist Teil der A YUR Self Jahresreise und Ausbildung und kann sowohl einzeln als auch im Paket gebucht werden.Mehr Informationen hier. \nWir freuen uns auf dich!\nAnke und Andi
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SUMMARY:A yur Self | Prakriti: Deine Urnatur - Intensiv-Workshop
DESCRIPTION:Modul 1 unserer A yur Self Jahresreise als abgeschlossener Intensiv-Workshop\nLive in Mannheim – 3 Tage\, Retreat-Format\n \nDarum geht es: Um dich! \nWer bist du wirklich – jenseits von Rollen\, Erwartungen und Anforderungen? \nPrakriti ist dein ursprüngliches Gleichgewicht.Der Teil in dir\, der schon da war\, bevor du jemand werden musstest.Ayurveda beschreibt Prakriti als die Mischung aus Doshas\, Elementen\, Qualitäten und Wesenszügen\, mit der du geboren wurdest – dein energetischer Fingerabdruck. \nIn diesem Modul lernst du nicht nur ein ayurvedisches Konzept kennen. Du lernst dich kennen. \nOhne Leistung.Ohne Optimierungsdruck.Ohne Schablonen. \n\nWas dich erwartet \nDieses Modul ist zugleich Fundament der gesamten Jahresreise und ein in sich abgeschlossener Intensiv-Workshop\, der dir ein tiefes Verständnis deiner Natur vermittelt – körperlich\, emotional\, mental und energetisch. \nWir arbeiten auf mehreren Ebenen: \nVerstehen– Was meint Ayurveda mit Prakriti?– Worin unterscheidet sie sich von deiner aktuellen Verfassung (Vikriti)?– Wie zeigen sich Doshas\, Elemente und Guna im Alltag?– Wo liegen deine Ressourcen\, Stärken und natürlichen Neigungen? \nSpürenYin Yoga\, Atemarbeit\, Meditationen und kleine Embodiment-Sequenzen helfen dir\, die Elemente und Qualitäten in deinem Körper wahrzunehmen. \nReflektierenÜber Journaling\, Wahrnehmungsübungen und Selbstbild/Fremdbild-Impulse erkennst du Muster\, die dich prägen – und wo deine Wahrheit beginnt. \nBegegnenIn Kleingruppen entsteht Resonanz: Wie sehen andere dich? Was entdeckst du neu an dir? Welche Anteile warten darauf\, wieder mehr Raum zu bekommen? \nVerknüpfenModerne Ansätze aus Psychologie\, Epigenetik\, Big Five und Nervensystemforschung verbinden sich mit ayurvedischem Wissen zu einem ganzheitlichen Bild deiner Wesensnatur. \nDu bekommst Werkzeuge\, die du sofort in dein Leben integrieren kannst – ohne Komplexität\, ohne Dogma.Prakriti wird greifbar\, lebensnah und alltagstauglich. \n\nFür wen dieses Modul ideal ist \nFür alle\, die das Gefühl haben: \n\n„Ich habe mich irgendwo auf meinem Weg ein Stück verloren.“\n„Ich funktioniere – aber ich spüre mich zu wenig.“\n„Ich will verstehen\, wer ich wirklich bin\, wenn nichts mehr im Außen bestimmt.“\n„Ich möchte mein Naturell kennen\, bevor ich entscheide\, wohin es weitergeht.“\n\nUnd für alle\, die die Jahresreise beginnen möchten – denn Prakriti ist ihr Herzschlag. \n\nDein Takeaway \nDu gehst aus diesem Wochenende mit: \n\neiner klaren Idee\, wer du bist\, wenn du nichts leisten musst\neinem Verständnis deiner Dosha-Konstitution und ihrer Qualitäten\nersten Routinen\, die zu deinem Naturell passen\ninnerer Ruhe\, Orientierung und einem Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“\neinem kleinen Sankalpa – deinem persönlichen Herzensimpuls für deinen weiteren Weg\nWorkbook\, Typenprofil\, Mini-Ritualen\, Meditation & kleinen Alltagsübungen\n\n\nWarum dieses Modul so wertvoll ist \nWeil Klarheit nicht im Kopf entsteht\, sondern im Erleben.Prakriti ist kein Etikett und kein Typentest.Es ist die Einladung\, dich wieder an das zu erinnern\, was du schon immer warst – bevor das Leben laut wurde. \nUnd genau dafür öffnen wir diesen Raum. \nWir sind Andi und Anke und wir sind A yur Self 🙂\nhttps://ayur-self.com/
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