A yur Self | Vikriti: Ayurveda verstehen, Ungleichgewichte erkennen

A yur Self
Online-Intensivtag + Monatsbegleitung
Ein Modul für alle – ohne ayurvedisches Vorwissen.

Worum es in diesem Modul wirklich geht

Im Ayurveda beginnt jede Veränderung damit, dass wir erkennen:
Was bringt mich aus meiner Balance?
– Warum reagiere ich so?
– Wo verliere ich Energie?
– Was macht mein Körper – und was will er mir sagen?

Dieses Modul ist eine kompakte, moderne und alltagstaugliche Einführung in ayurvedisches Wissen über Dysbalancen – verständlich auch für alle, die Ayurveda bisher nur vom Hörensagen kennen.

Vikriti bedeutet: der Zustand, in dem etwas in dir aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Nicht krank.
Nicht falsch.
Nur: verschoben.

Dieses Modul zeigt dir:

• wie sich Ungleichgewichte anfühlen,
• wie sie entstehen,
• wie sie sich verstärken
• und wie du sie früh stoppen kannst.

Es geht um Körper, Psyche, Nervensystem, Energie – und darum, was Stress, Tempo, Lebensstil und innere Muster mit uns machen.

Was dich erwartet

Ein Online-Intensivtag, an dem du die Grundlagen des ayurvedischen Denkens über Balance und Dysbalance lernst:

1. Ayurveda-Grundlagen – klar, modern, verständlich

• Was bedeutet Balance im Ayurveda?
• Die drei Dosha-Prinzipien als biologische, psychologische und energetische Kräfte
• Wie Ungleichgewichte entstehen – und warum sie oft schleichend beginnen
• Der Zusammenhang zwischen Lebensstil, Stress und innerer Verschiebung

2. Wie Dysbalancen sich zeigen

• körperliche Signale: Verdauung, Energie, Schlaf, Haut, Spannung
• emotionale Signale: Reizbarkeit, Rückzug, Überwältigung, Anspannung
• mentale Signale: Unruhe, Entscheidungsblockaden, Grübeln, Fokusverlust
• nergiemuster: Ausgebrannt, geladen, überdreht, erschöpft

Du lernst die typischen „roten Flaggen“ für Ungleichgewicht – ohne dass du deine Konstitution kennen musst.

3. Agni & Ama – was dein Körper dir sagt

• Agni (Stoffwechsel & Verarbeitung) verstehen
• Ama (Rückstände & Stau) erkennen
• Wie Stress Verdauung, Energie und Klarheit beeinflusst
• Erste Zeichen für Überforderung im Körpersystem

4. Ayurveda & moderne Wissenschaft

• Stressphysiologie
• Nervensystem: Fight/Flight/Freeze/Fawn
• Überreizung, Cortisol, Erschöpfungszustände
• Wie Ayurveda und Polyvagal-Theorie sich ergänzen

Alles leicht verständlich, ohne Komplexität.

5. Spüren & Regulieren

• Körperscan: Wo stehst du heute?
• Mini-Übungen für Erdung, Atem & Regulation
• Kleine Reset-Routinen für den Alltag

6. Reflektieren & Integrieren

• Journaling: Wo verliere ich Energie?
• Standortanalyse: Was tut mir gut – was schwächt mich?
• Monatsimpulse: Mikro-Schritte zurück in die Balance

Für wen dieses Modul ideal ist

Für alle, die spüren:

• „Ich bin oft nicht in meiner Mitte.“
• „Ich möchte verstehen, warum ich so reagiere, wie ich reagiere.“
• „Ich möchte Ayurveda grundlegend verstehen, ohne komplizierte Theorie.“
• „Ich möchte Dysbalance früh erkennen, bevor sie mich erschöpft.“
• „Ich will im Alltag leichter, ruhiger und klarer werden.“

Dieses Modul ist bewusst so gestaltet, dass du ohne Vorwissen einsteigen kannst – und sofort profitierst.

Dein Takeaway

Nach diesem Monat weißt du:

• was Ungleichgewichte in deinem System auslöst
• wie du sie erkennst, bevor sie chronisch werden
• welche deiner Muster dich schwächen
• welche Ayurveda-Grundprinzipien für dich besonders wichtig sind
• wie du dein Nervensystem beruhigst
• wie du mit kleinen Schritten spürbar zurück in deine Mitte kommst

Vikriti ist kein Fehler.
Es ist deine innere Navigation.
Sie zeigt dir, wo dein Leben zu schnell, zu viel oder zu schwer geworden ist – und wie du wieder in deine Balance findest.

Dieses Modul ist Teil unserer Ayurveda Jahresreise / Ausbildung A yur Self: Mehr Informationen hier.